今天想跟大伙儿聊聊我是咋开始每天吃点坚果的，还有这一路下来我都经历

记得那是去年年初，我刷手机的时候，老是刷到一些文章，说啥每天吃点坚果对身体刚开始我也没当回事，心想这玩意儿能有多大用？直到有一天，我发现自己老是忘事，精神头也不太寻思着是不是该整点啥补补。然后我就想起来那些文章里说的坚果，说不定还真有点用？于是乎，我就琢磨着试试呗，反正吃点坚果也吃不坏。

我也没啥计划，就去超市随便买一袋混合坚果，啥都有，核桃、杏仁、腰果啥的。每天抓一小把吃，也没个数。吃大概一个月，好像是有点效果，感觉记忆力好点，但也有可能是心理作用。可我觉得这吃法不太行，每天吃多少都不清楚，这可咋整？

后来我就又去查查资料，看到网上说每天吃坚果的量最好控制一下，不能太多也不能太少。这下我觉得有谱，开始照着这个来。可新的问题又来，每种坚果吃多少合适？我又不能天天称重，那得多麻烦！

然后我就想个招，干脆就按个数来呗！网上也说，比如核桃每天吃两三个，杏仁吃五六个，这样算下来，每天大概吃个10克左右就差不多。我就按这个标准，每天早上起来，就数好几种不同的坚果，用个小盒子装带到公司去，当零食吃。这样不仅方便，还能控制量，一举两得！

这个习惯我坚持大半年，现在感觉确实比以前好多。以前我总是丢三落四的，现在这种状况明显少，感觉脑子清楚多。而且我发现，吃坚果以后，我的皮肤好像也变好一些，不知道是不是错觉，但摸起来确实比以前光滑。

对，我还试过不同的坚果搭配，我发现核桃和杏仁的搭配挺不错的，吃以后感觉精神特别开心果我也挺喜欢的，吃起来嘎嘣脆，口感特别不过榛子我不太喜欢，可能是我不太喜欢这个味道！我个人的口感不太喜欢。

这段时间每天吃点坚果的经历还是挺不错的，虽然中间也遇到一些小麻烦，但都被我一一解决。现在我已经养成每天吃坚果的习惯，身体也确实感觉到一些好处。我觉得这个方法还是值得一试的，特别是那些像我一样，经常用脑过度，容易忘事的朋友们，试试每天吃点坚果，说不定会有意想不到的效果！

好，今天就跟大家分享到这儿，希望我的经历能对大家有所帮助。如果你也有啥吃坚果的经验，欢迎在下面留言分享！