今儿跟大伙儿聊聊我每天吃点坚果这事儿，是怎么开始的，又是怎么坚持下来的，有啥收获。 我就是嘴馋，没想那么多。就是想找个借口可以多吃零食。

一开始就是瞎买。我这个人，买东西有点选择困难症，超市里头那些坚果，牌子、种类都太多，看得我眼花缭乱。什么巴旦木、核桃、腰果……太多。一开始的时候我也不懂，就挑些包装看起来顺眼的，各种口味各种牌子都买回去吃吃看。

1试试看每一种类型的坚果

• 巴旦木：第一次吃的时候，感觉这玩意儿味道还挺香的，就是吃多有点腻。
• 核桃：我以前就不太喜欢吃核桃，感觉有股怪味儿。但为健康嘛还是捏着鼻子吃几个。
• 腰果：这玩意儿我挺喜欢，脆脆的，咸香咸香的，一吃就停不下来。
• 夏威夷果：这个头挺大，吃起来挺过瘾，就是壳儿不太好剥，每次都得用那个开果器。

这么试一圈下来，我发现自己还是最喜欢吃腰果和夏威夷果。巴旦木偶尔吃吃还行，核桃嘛除非是跟别的坚果混在一起，要不然我真不太想碰。后来我就开始调整，买的更多的就是腰果和夏威夷果。还都试试不一样的牌子看看味道的差异，发现不同产地的巴达木味道还真不一样。

吃一段时间后，我就发现问题。有时候买的坚果不太新鲜，吃着有股哈喇味，难吃死。还有就是，老吃一种也腻。于是我就开始琢磨，怎么才能买到新鲜好吃的坚果，同时还能换换口味？

然后我就上网查，结果发现，网上买选择更多！我还发现好多人跟我一样，也喜欢吃坚果。我在网上还看到有人说，吃坚果对身体能补充啥不饱和脂肪酸，对心脑血管我一想，这敢情既能解馋，还能养生，一举两得！

但是网上买的牌子更多，买回来一看，有些牌子也不咋滴，不是果子小，就是不新鲜。还有些牌子，价格虚高，吃起来跟超市里卖的也差不多。所以又是一通试，才找到一些长期买的牌子。

我现在每天都会吃一小把坚果，主要是腰果和夏威夷果。吃这几年，你要说身体有啥明显变化，那还真没有。不过我感觉自己的精神头比以前好多，可能是心理作用。反正，吃坚果这事儿，我会一直坚持下去的。毕竟好吃又健康，何乐而不为？