今儿跟大家唠唠这核桃到底咋吃效果才更这可是我亲身试验过的，话不多说，咱直接开始。

我也没太在意这茬，就觉得核桃是个好东西，补脑子，得空就抓几个嚼嚼。一开始我是直接整个儿吃，连那个棕色的皮也一块儿吞，嚼着是有点苦，但我想着这玩意儿有营养，苦点怕谁知道，吃一段时间，发现没啥感觉，脑子还是那个脑子，也没见聪明到哪儿去。

后来我就琢磨，是不是我吃的方法不对？就开始在网上查，这不查不知道，一查吓一跳。原来这核桃吃法还挺讲究。

1误区一：核桃皮不能丢

我以前觉得那层皮苦唧的，没啥用，后来才知道那层皮也大有营养，不能随便扔。

• 找资料：我先是上网一通搜索，发现好多人说核桃皮里头有啥抗氧化的东西，对身体
• 尝试吃皮：然后我就开始连皮带肉一起吃，刚开始还是觉得苦，后来慢慢也习惯，感觉还行。

2误区二：不能一次吃太多

我之前也是急于求成，觉得吃越多越恨不得一天吃一斤，后来才知道，这核桃吃多也不行，身体吸收不那么多。

• 查询用量：我又去查查，说是这核桃一天吃个四五个就差不多，吃多反而不
• 调整用量：然后我就把每天吃的量控制一下，现在每天就吃四五个，不多不少。

3误区三：急功近利

核桃也不是什么仙丹，不可能吃上几次就立马变聪明，我之前也着急过，后来才明白这都是需要慢慢来的。像我那会儿眼看要考试，听说吃核桃补脑，那段时间疯狂吃，没啥用。

经过这一番折腾，我算是摸清这核桃的门道。现在我是每天坚持吃四五个，连皮带肉一起嚼，不图别的，就图个健康。你们也别学我一开始那样瞎吃，这核桃虽也得吃对方法才行！

这核桃，得长期坚持吃，每次吃适量，还不能把皮给扔，这样才能发挥它的最大功效。你们要是有啥其他的吃核桃的好方法，也欢迎来跟我分享分享！