说起这脾胃虚弱，我可是深有体会。以前工作压力大，三餐不规律，总是感觉吃不下饭，还老是胃胀、拉肚子。那段时间真是难受，整个人都没精神，干啥都提不起劲儿。后来我妈听人说灵芝对脾胃就琢磨着给我试试。我还不信这些，觉得能有啥用，但又不想拂老妈的好意，就硬着头皮试试。

1第一次：灵芝炖鸡汤

我妈从市场上买回来一些干灵芝，说是野生的，比人工种植的效果然后，又去买只老母鸡，说是要给我好好补补。那香味，真是没得说，在厨房里炖的时候，我就开始流口水。

• 先是把灵芝洗干净，然后泡在水里，泡一下午。
• 然后把鸡处理干净，切成块，用开水焯一下。
• 接着把鸡块、灵芝和泡灵芝的水一起放进砂锅里，又加点姜片和枸杞。
• 用大火烧开，再转小火慢慢炖两个小时。

喝几天这灵芝炖鸡汤，你猜怎么着？还真别说，感觉胃口好多，以前那种吃一点就饱的感觉减轻不少，肚子胀气的情况也有所改善。这让我对灵芝刮目相看，也开始主动解起灵芝的其他吃法。

2第二次：灵芝泡酒

后来我又听说灵芝泡酒效果也不错，就想试试。这回我自己在网上买一些品质好的灵芝，还特意买一瓶45度左右的白酒。

• 先把灵芝洗干净，晾干。
• 然后把灵芝放进一个干净的玻璃瓶里，倒入白酒，密封
• 放在阴凉处，等上一个星期。

每天晚饭后，我都喝上一小杯灵芝酒，大概10毫升的样子。坚持一段时间，感觉睡眠质量都变好，晚上不容易醒，早上起来也精神多。而且脾胃也更舒服，消化好，排便也规律。

3第三次：陈皮灵芝红枣水

有一次，我看到网上说陈皮灵芝红枣煮水对脾胃也还能健脾开胃。我觉得挺有意思，就决定也试试看。

• 准备陈皮、灵芝和红枣，都是家里常备的材料。
• 把这些材料都洗干净，一起放进锅里，加水煮。
• 煮开后，再用小火煮半个小时。

煮好的水，酸酸甜甜的，味道还不错。我每天都喝上一杯，当茶饮。喝一段时间，感觉食欲更好，以前吃东西总觉得没味，现在吃什么都香。而且腹胀、腹痛的情况也少很多，感觉整个肠胃都通畅。

这段时间用灵芝调理脾胃的经历，让我真切地感受到它的好处。虽然每个人的体质不同，效果可能也会有差异，但对我来说，灵芝确实帮我改善脾胃虚弱的问题。我依然会时不时地用灵芝来煲汤、泡水喝，希望能继续保持这种良好的状态。身体是革命的本钱，有个好脾胃，才能更好地享受生活嘛