前阵子老觉得气色不太脸色发黄，还容易犯困，我就琢磨着是不是得补补。然后我就想到我妈以前常念叨的红枣，说这玩意儿养人。我一想，这不正好嘛既能当零食吃，又能补身体，一举两得！

于是我就去超市买些红枣回来，准备开始我的“养生大计”。刚开始那几天，我都是直接抓几颗当零食吃，口感还不错，甜甜糯糯的，吃完感觉还挺顶饱。我还特意上网查查，发现红枣的维生素和铁含量高得吓人，这下我更来劲，每天都坚持吃上几颗。

吃大概一个多星期，我就发现自己有点不对劲。怎么说，就是老觉得肚子胀胀的，还老放屁，搞得我怪不好意思的。我发现我嘴里开始长溃疡，吃东西都疼，难受死。我赶紧又上网查查，发现原来红枣吃多容易上火，还可能会导致消化不良。这可咋整，难道我的“养生大计”要泡汤？

我不死心，又去请教我们小区里一个老中医。老中医听我的情况，笑呵呵地告诉我，红枣虽但也不能乱吃。他说像我这种体质，本身就有点脾胃虚弱，直接生吃红枣确实容易出问题。他建议我把红枣煮粥或者泡水喝，这样既能吸收营养，又不会给脾胃造成太大的负担。

我一听，这敢情于是我就开始尝试老中医教我的方法。我每天早上起来，用几颗红枣，加点枸杞、桂圆啥的，一起煮粥喝。别说，这粥煮出来还真香，甜丝丝的，喝完感觉整个胃都暖暖的。我还试着用红枣泡水喝，有时候还加点菊花，喝起来也挺清爽的。

• 坚持这样吃大概一个多月，我发现自己的气色真的好多，脸色红润，也不像以前那样容易犯困。
• 我之前那些肚子胀、口腔溃疡的毛病也都没。
• 最重要的是晚上睡觉香，感觉身体比之前好多。

通过这回吃红枣的经历，我是真的体会到啥叫“实践出真知”。看来这吃东西还真不能盲目跟风，得根据自己的实际情况来。老祖宗留下来的那些养生经验，还是很有道理的。我也建议如果和我一样经常吃红枣的朋友，一定要注意用量，吃多可不还可能会引起蛀牙和血糖水平波动。

1总而言之

以后我还是会继续坚持吃红枣的，但肯定不会再像以前那样乱吃。我会按照老中医教我的方法，合理搭配，适量食用，争取把红枣的营养价值发挥到最大！