今天来跟大伙儿聊聊我最近实践的一个小习惯——喝柠檬水。说真的，一开始就是图个新鲜，没想到坚持下来，还真发现一些好处。咱这就从头到尾，把这段时间的体验给你们好好唠唠。

1开始的缘由

我就是看网上都说喝柠檬水能美容养颜啥的，还有的说能排毒，平衡身体酸碱。我就琢磨着试试呗，反正也不费啥事。

2准备工作

说干就干，我先去超市买一堆柠檬。然后每天早上起来，切一片，泡上一大杯水。刚开始的时候，还挺不习惯那酸涩的味儿，后来就慢慢适应。有时候我还放点蜂蜜，调调味儿。

3实践过程

每天早上空腹来一杯，然后三餐照常吃。我这个人有点懒，开始那几天，有时候还会忘记喝，但是想着好歹试试，就尽量坚持每天都喝一杯。刚开始喝的那几天，也没觉得有啥特别的变化。就是感觉嘴巴里总是酸酸的，有点不舒服，特别是早上刷牙后，嘴里特别敏感。大概过一个星期，我发现自己的皮肤好像真的变好一些， 以前脸上有几个小斑，感觉淡一点。还有就是，我之前老是容易长痘痘，那段时间居然没怎么长，不知道是不是这个柠檬水的功劳。

4遇到困难

这中间也有点小插曲。有一阵子我胃不太舒服，喝柠檬水之后更难受。我就停几天，等胃好点再继续。这时候我就开始注意，每次泡柠檬水的时候，就少放点柠檬，多加点水，这样就不会太刺激胃。

5坚持和收获

这么坚持喝一个多月，我发现自己最大的变化就是排便规律。以前我有点便秘，经常几天才上一次大号，非常难受，现在基本上每天都有，而且感觉肠胃通畅许多。还有就是，我的免疫力好像也提高。以前换季的时候我很容易感冒，这段时间虽然天气变化大，但我居然没咋感冒，身体也轻快很多，感觉每天精神满满的。这也不一定全是柠檬水的功劳，可能跟这段时间作息规律也有关系。不过我个人感觉，喝柠檬水还是起到一定的作用。

6小贴士

根据我这段时间的实践，我总结几个小贴士给大伙儿分享一下：

• 牙齿和胃不太好的人，开始喝的时候一定要少放柠檬，多加水。
• 喝完柠檬水最好漱漱口，要不然对牙齿不太
• 不要期望太高，毕竟这只是个辅助作用，不可能立竿见影。
• 贵在坚持，每天喝一点，长期下来才能看到效果。

这段时间喝柠檬水的体验还不错。虽然没有网上说的那么神奇，但确实对身体有一些好处。我会继续坚持下去，看看长期下来还会有啥新的发现。到时候再来跟大伙儿分享！