前段时间，我这肚子老是不舒服，吃啥都不香，还总感觉肚子里胀胀的。去医院看，医生也没说出个所以然，就开点药，吃也没啥大用。后来我妈听老家的一个老中医说，黄皮果对肠胃就给我弄点来。

刚开始，我还真没把这黄皮果当回事，心想这玩意儿能有啥用？不过看着老妈那一脸期盼的样儿，我也就勉为其难地吃几个。别说，这黄皮果吃起来酸酸甜甜的，味道还真不错。

吃几次之后，我就开始琢磨这黄皮果到底咋吃效果最我先是直接生吃，后来又试试煮水喝，还试过把它切碎泡在蜂蜜里。经过我这一番折腾，还真让我发现一个不错的吃法：

• 先把黄皮果洗干净，然后用刀在果皮上划几下；
• 接着把它放进锅里，加点水，再放点冰糖；
• 用小火慢慢煮，煮到黄皮果的果肉变软，汤汁变得有点稠；
• 然后就可以关火，晾凉吃。

这么煮出来的黄皮果，不仅味道而且吃完之后感觉肚子特别舒服。我坚持吃大概一个星期，你猜怎么着？我那胀肚子的毛病居然好！吃饭也香，精神头也足。这黄皮果，还真是个好东西！

后来我又继续吃几天，发现不仅肚子不胀，好像咳嗽也少。以前我一到换季的时候就容易咳嗽，咳起来没完没的，特别难受。吃黄皮果之后，今年换季我居然没怎么咳嗽，真是太神奇！

1这黄皮果主要有几个好处：

• 第一个是能消食，吃多撑得慌的时候，吃几个黄皮果就能缓解不少。
• 第二个是能化痰止咳，像我这种老咳嗽的人，吃黄皮果也有一定的帮助。
• 第三个是吃完感觉神清气爽的，对身体肯定是百利而无一害。

每个人的体质不一样，黄皮果的效果也可能因人而异。不过对我来说，这黄皮果还真是个宝贝。以后，我要把它列入我的日常养生清单里，没事就吃几个，保持身体健健康康的！

以上就是我这回实践过程与记录分享给大家，希望对大家有帮助。