老话说得“药补不如食补”，这话我是深有体会。之前那段时间，我总是感觉浑身没劲儿，脸色也不好看，一看就是那种气血不足的样子。后来我就琢磨着，得从根儿上调理调理，补补气血。一开始我是从网上找些资料，说是八珍汤挺不错的，我就自己配党参、白术、茯苓、炙甘草、当归、熟地、白芍、川芎还有红枣，每天熬来喝。

你还别说，喝一段时间，还真感觉有点效果，至少精神头比以前足点。但是，这每天熬药也挺麻烦的，而且那中药味儿，我也有点受不。后来我又想，有没有更简单的法子？

我就开始在吃的上面下功夫。我知道人参是个好东西，大补元气的，我就买些人参片，每天泡水喝。还有那个黄精，也是个宝，我就买来炖汤喝。这么吃一段时间，感觉比喝那八珍汤效果还而且也方便多。

除吃这些，我还特别注意自己的生活习惯。以前我总是熬夜，现在我尽量早睡早起，保证充足的睡眠。我还经常出去走走，晒晒太阳，活动活动筋骨。这么一套组合拳下来，我的身体是真的有很大的改善。

现在我再也不像以前那样，动不动就觉得累，脸色也红润许多，朋友们都说我看起来年轻好几岁。我现在是深信，这补气血，还真得内外兼修，既要吃得对，又要生活得规律。最关键的还是要坚持，这个过程就像是在慢慢滋养身体，急不得，但只要你用心，身体总会给你回报的。我现在感觉自己状态好的很，每天都是精力充沛，干啥都有劲儿。这可都是我自己一步一个脚印摸索出来的经验，今天就跟大家分享到这里，希望对你们也有所帮助！

• 人参：甘、微苦，平。归脾、肺、心经。含人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1、维生素B2等。
• 当归：甘、辛，温。
• 何首乌：甘、苦，涩。

1总结几味中药

熟地黄是由干地黄加黄酒拌和蒸制而成。其味甘、性微温，功能滋阴补血。现代研究证明：地黄有显著的强心作用，特别是对衰弱的心脏，其作用更明显。当归味甘、辛、苦、性温，能补血活血，润肠通便。对气血生化不足，或气血运行迟缓以及血虚肠燥便秘者，常服效佳。当归是常见补血补气的中药，临床和实验证明有抗贫血、抗维生素E缺乏及镇静、镇痛，降血脂等作用，还可增加冠状动脉血流量。阿胶为黑驴皮经过漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成。近年有以猪皮熬制的新阿胶，可代替驴皮阿胶使用。本品味甘、性平，有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等作用，为历代常用的滋补珍品。