说起黑色食物，我可是有一肚子的话要说。前段时间，我不是老觉得掉头发嘛还特别容易累，整个人看上去都没精神。我就琢磨着，是不是得好好补一补？然后我就开始琢磨吃点啥

信奉“药补不如食补”，啥事都喜欢先从吃上面找原因。于是我就开始翻各种资料，看看吃什么能对头发还能提提神。你猜怎么着？我发现这黑色食物还真是个宝藏！

我对黑色食物还挺抗拒的。你想，黑乎乎的一团，看着就没啥食欲。但是为我的头发，为我的精气神，我还是硬着头皮试试。

我先是买一堆黑芝麻，每天早上都抓一把嚼嚼。你别说，这黑芝麻还挺香的，越嚼越有味儿。后来我还学会做黑芝麻糊，那叫一个香浓顺滑，比外面卖的可好喝多。

然后我又开始尝试黑豆。这玩意儿可以直接煮粥，也可以打成豆浆。我个人更喜欢打豆浆，因为打出来的豆浆特别细腻，口感特别而且我发现，喝黑豆浆之后，感觉身体都暖和起来，特别舒服。

• 黑芝麻：我每天都吃，可以直接嚼，也可以做成芝麻糊。
• 黑豆：我通常用来打豆浆，偶尔也会煮粥喝。
• 黑米：这个煮粥特别香，而且颜色也好看。
• 黑木耳：凉拌、炒菜都可以，口感脆脆的。
• 桑葚：这个季节正好有新鲜的桑葚卖，酸酸甜甜的，特别好吃。

1尝试这些黑色食物：

坚持一段时间，我发现我的头发真的掉得少，而且整个人也精神多。这可把我高兴坏！看来这黑色食物还真不是吹的，是真的有用！

我已经养成每天都吃一些黑色食物的习惯。我觉得这不仅仅是为补身体，更是一种健康的生活方式。如果你也想改善一下自己的身体状况，不妨试试黑色食物！绝对不会让你失望的！

对，我还发现，很多黑色食物都挺好吃的，只是我们平时不太注意罢。比如黑米，煮出来的粥又香又糯；还有黑木耳，凉拌着吃特别爽口；还有桑葚，那可是个好东西，酸酸甜甜的，当水果吃再合适不过。大家可以根据自己的喜好和情况，调整自己的黑色食物摄入，摸索出最适合自己的养生方法！

我这回尝试黑色食物的经历，可以说是非常成功。我不仅改善自己的身体状况，还发现一片美食新大陆。以后我会继续探索黑色食物的奥秘，把更多的心得分享给大家！