情感丨 水果能当正餐吗?千万别再这样吃了长点心吧!

2025年01月21日丨佚名丨分类: 情感

今天想跟大家唠唠嗑,聊聊我最近琢磨的一件事儿——水果能不能当正餐吃?我一直有点儿小胖,就想着怎么能吃得健康点儿,少长点儿肉。最近我就琢磨上,这水果酸酸甜甜的,还挺顶饿,能不能拿它当饭吃?

我就开始我的“小白鼠”实验。第一天,我早上啃个苹果,感觉还行,就是到十点多那会儿,肚子就开始咕咕叫。中午,我吃根香蕉,加一小盒蓝莓,刚吃完那会儿还挺饱,但没过多久,我就饿得前胸贴后背。下午的时候我吃点儿葡萄跟橙子,没到四点我就饿的不行,那叫一个难受!到晚上,我实在顶不住,煮点面条,狼吞虎咽地吃一大碗。

水果能当正餐吗?千万别再这样吃了长点心吧!

第二天,我寻思着换点儿花样。早上,我吃小半个西瓜,还别说,这水分是真足,就是不太顶饿。中午,我试试芒果加火龙果,味道是不错,可还是那个老问题,不抗饿!下午吃的是猕猴桃跟草莓,到晚上,我又煮点儿饺子吃,感觉这胃总算是舒服些。

这么折腾几天,我发现这水果还真不能当饭吃!你想,这水果里头,虽然维生素、膳食纤维啥的都不少,可是蛋白质、脂肪这些个重要的营养成分却没多少。我这几天光吃水果,虽然体重是轻点儿,可总感觉没精神,干啥都没劲儿。我这胃也受不,老是觉得空落落的,难受得慌。

水果能当正餐吗?千万别再这样吃了长点心吧!

后来我去问问我那当医生的朋友,他跟我说,这水果虽然但也不能当饭吃。人一天需要的营养那可多去,光吃水果哪儿够?他还告诉我,这水果里的果糖吃多,也容易转化成脂肪,到时候没准儿更胖!

  • 第一天:
    • 早上:苹果一个
    • 中午:香蕉一根+蓝莓一盒
    • 下午:葡萄+橙子
    • 晚上:面条一大碗
  • 第二天:
    • 早上:西瓜小半个
    • 中午:芒果+火龙果
    • 下午:猕猴桃+草莓
    • 晚上:饺子一碗

这回的实践算是让我彻底明白,这水果,只能当个零嘴儿,偶尔吃吃还行,真要当正餐,那可就差远。咱们这身体,还是得吃点儿五谷杂粮,荤素搭配,才能健健康康的。以后,我还是老老实实吃饭,水果嘛就当个饭后甜点,解解馋就行!

通过这回的实践,我还真是学到不少东西。这人,就得多试试,才能知道啥适合自己,啥不适合。就像这水果,你不亲自试试,怎么知道它不能当饭吃?大家以后遇到啥事儿,也别光听别人说,自己也得琢磨琢磨,试试看,才能找到最适合自己的方法!

水果能当正餐吗?千万别再这样吃了长点心吧!

以上,就是我这几天的“水果实验”记录,希望对大家有所帮助。记住,健康饮食,均衡营养,才是王道!



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