各位老少爷们儿，今天咱来聊聊这大夏天里，老年人吃水果那点事儿。您可别小瞧这吃水果，里面的门道儿还真不少！

前阵子我那老岳父就闹个小插曲。我那老岳父平时身体还算硬朗，就是有点儿高血压的老毛病。夏天到，各种水果都下来，老爷子嘴馋，看着那水灵灵的西瓜、甜丝丝的桃子，哪儿忍得住！我寻思着，吃点水果有益健康，也就没多管。结果，有一天，老岳父突然跟我说他头晕，我一测血压，嚯，高不少！这可把我给吓坏，赶紧带着他去看医生。

到医院，医生问问情况，又看看老岳父的病历本，摇摇头说：“您这血压高，可不能乱吃水果！有些水果钾含量太高，吃多对您这身体可不”我一听，心里咯噔一下，原来吃水果还有这么多讲究！赶紧请教医生到底是怎么回事儿。

1要讲究个量，不能贪嘴

医生先说，这水果，虽说好东西，但吃起来也得悠着点儿，尤其是咱老年人，消化功能不比年轻人，吃多容易积食，反而对身体不每次吃个小半个的，解解馋就行，可不能敞开吃。我连连点头，心想这事儿我得回去跟老岳父好好说道说道。

2水果也分寒热，得对症吃

医生又讲，这水果，也跟人似的，分啥寒性热性的。大夏天的，咱都想吃点儿凉快的，解解暑，但也不能一味地追求凉快。像西瓜这种寒性的水果，吃多容易伤脾胃，特别是那些本来就有点儿脾胃虚寒的老人，更得注意。医生还特意嘱咐我，要是老岳父感冒发烧，想吃西瓜降降温，那也得看看情况，要是他觉得身体发冷，又不出汗，那最好别吃，省得加重病情。我一听，心想这知识可太有用，赶紧拿小本本记下来。

3特殊情况特殊对待

• 医生还跟我聊聊一些特殊情况。比如说，有些老人有肾脏方面的问题，那吃水果就更得小心。像香蕉这种水果，钾含量特别高，对肾脏负担比较重，可不能多吃。还有，像柚子这种水果，也得注意。

• 然后就是那有糖尿病的老人，更不用说，啥水果都得少吃，尤其是那些吃起来齁甜齁甜的水果，像梨、苹果、香蕉这些，含糖量都不低，吃多血糖蹭蹭往上涨，那可不是闹着玩儿的！

  

• 还有就是尿酸高的老人，也要注意，有些水果会让尿酸变高。当然具体哪些水果要少吃，我也记得不太清楚，但医生当时的原话是，通过少吃水果，能够让尿酸别那么高，对身体

从医院回来后，我就开始琢磨怎么让老岳父更健康地吃水果。先是跟他好好聊聊，把医生的那些话原原本本地告诉他。老岳父一开始还有点儿不以为然，觉得吃个水果还能有啥大事儿？我就跟他摆事实讲道理，把他在医院的那些检查结果给他看，他这才意识到问题的严重性。

然后我就开始给他制定“吃水果计划”。每天吃什么水果，吃多少，我都给他安排得明明白白。还特意去买些适合他吃的水果，比如含钾量比较低的苹果、梨之类的。就这样坚持一段时间，老岳父的血压还真就稳定不少，人也精神多！

各位，这夏天吃水果可不是件小事儿，尤其是对咱老年人来说。咱得多留个心眼儿，别让这小小的水果给咱的身体添乱。希望我的这些经历能给大家提个醒儿，让咱们都能健健康康地度过这个夏天！