今天跟大家伙儿聊聊罗汉果，这玩意儿最近我可是没少研究！就是听人家说罗汉果泡水喝对嗓子润肺止咳啥的，我就寻思试试呗。

第一步，那肯定是先得弄明白这罗汉果到底是个有啥用！我这人做事就这样，喜欢刨根问底。于是我就上网一顿搜，这一搜不要紧，发现这罗汉果还真不简单！

1，我查到说这里头有啥蛋白质、膳食纤维、维生素C，还有钙、钾、镁、铁、硒、锰这些微量元素，反正就是一堆好东西。然后，我还看到说，这里头的维生素C能抗氧化，膳食纤维对肠道接着，又解到罗汉果还能降血脂，因为里头有一种叫糖甙的东西，甜度还挺高，说是比白糖甜多，还能辅助治疗糖尿病。

另外，我又瞅见说罗汉果泡水喝除止咳、清热润肺，还能抗衰老。还能降血脂，说是啥含有大量不饱和脂肪酸可以降低血脂、减少脂肪在血管内的沉积。清热止咳，促消化，降血脂，我这一看，样样都

3，还看到说这里头除维生素，还有各种微量元素、氨基酸，还能提高免疫力、预防感冒，这简直是全能选手！

第二步，解完这些，我就琢磨着怎么吃？最简单的当然是泡水喝。我就去超市买一盒罗汉果，拿回来就开始泡。我发现这玩意儿还挺有意思，干的罗汉果放到水里，泡一会儿水就变色，有点像茶水的颜色，喝起来甜甜的，还真挺好喝！

• 我试过直接整个泡，也试过掰碎泡，感觉掰碎泡味道更浓一些。
• 我还试过用热水泡，也试过用温水泡，感觉热水泡出来的味道更浓郁。

第三步，就是坚持喝。我每天都泡一杯罗汉果水喝，喝一段时间，感觉嗓子确实舒服一些，以前老是觉得嗓子干痒，现在好多。而且我发现，喝罗汉果水之后，感觉排便也顺畅一些，不知道是不是膳食纤维的作用。

1总结一下

我对罗汉果的体验还是挺不错的。不过我也看到网上说，这玩意儿也不能多吃，吃多可能会引起肠胃不适。我就适量地喝，每天一杯，感觉就挺我还买点鸡蛋、鸡肉、鱼肉啥的，还有一些像芹菜、菠菜、蓝莓、香蕉、草莓这些蔬菜水果，换着吃，营养均衡嘛平时再稍微动一动，散散步啥的，我觉得这样对身体挺每个人的体质不一样，我的体验仅供参考哈！