我来跟大家唠唠嗑，聊聊红枣和米饭，这俩东西哪个热量更高？

先说一下我咋想起来研究这个的。最近不是减肥嘛我就琢磨着，这每天吃的东西，哪个热量高，哪个热量低，我得心里有个数！

所以我就开始行动起来，先上网上搜搜资料，看看大家都是咋说的。这一搜不要紧，各种说法都有，看得我是眼花缭乱。不过大概意思我算是搞明白，说是红枣的热量比米饭高那么一丢丢。

• 有人说，100克红枣的热量是125大卡。
• 也有人说，100克米饭的热量是116大卡。

这么一看，红枣确实比米饭热量高点儿。不过这数字看着还是有点抽象，到底高多少？就喜欢刨根问底，不搞清楚心里不踏实。

于是我就跑去超市，买一袋红枣，又称点儿米饭。回到家，我就开始自己的小实验。

我先拿出家里的电子秤，把红枣一颗一颗放上去称重，然后再把米饭也一勺一勺地称称。你别说，这还挺费劲的，一颗红枣才几克，一勺米饭也重不多少，我这眼睛都快看花。

经过一番折腾，我终于得出一颗红枣大概5克左右，那100克红枣就差不多20颗。然后，我又称100克米饭，大概就是家里吃饭的小碗，大半碗的样子。

这下子，我心里就有谱。虽然红枣的热量确实比米饭高一点，但是咱们平时吃红枣，也不会一吃就吃20颗，对？一般也就吃个几颗，当个零食或者调味啥的。但是这米饭，可是咱们的主食，一顿不吃上个100克，那能叫吃饭吗？

我的最终结论就是：虽然从数据上看，每100克红枣的热量确实比每100克米饭高那么一点点，但是考虑到我们日常的食用量，还是米饭的热量摄入更多一些。

1总结

这回的小实验，让我对红枣和米饭的热量有更直观的认识。以后再吃东西的时候，我就能更好地控制自己的热量摄入。减肥不易，大家一起加油！