今天想跟大家聊聊吃水果到底会不会长胖这个事儿。之前不是有一阵子特别流行那个水果减肥法嘛好多人说吃水果能减肥，甚至拿水果当饭吃。我也跟风试一段时间，结果？你猜怎么着？不瘦反胖！

那段时间，我心想水果热量低，又富含各种维生素，吃它总比吃大鱼大肉强？于是我就开始每天大吃特吃各种水果，什么苹果、香蕉、葡萄，反正市面上有的，我都买来吃个遍。那时候正是秋天，水果种类特别多，像冬枣、柚子这些，我都当饭后甜点，有时候甚至都不吃饭，直接吃水果，还觉得自己吃得挺健康。

还真感觉自己轻点，肚子也没那么胀。我就更来劲，觉得这方法真有效！我还特意买好多那种看着就让人有食欲的水果篮，摆在家里，看着就开心，吃起来也更有动力。而且我那时候还专门挑一些热量看起来比较低的水果，像什么西瓜、草莓这些。

• 第一周：感觉良排便顺畅，体重略有下降，信心满满。
• 第二周：继续坚持，但总感觉饿得慌，有点想吃肉，但还是忍住。
• 第三周：开始出现疲惫感，精神状态不如从前，体重下降不明显。
• 第四周：体重不降反升，整个人特别累，而且开始便秘。

可是坚持大概有一个月，问题就来。我发现自己不仅没瘦，反而还胖几斤！而且整个人感觉特别累，没精神，脸色也不最要命的是，我还开始拉肚子！这可把我吓坏，赶紧去看医生。

医生跟我说，水果虽然但也不能当饭吃！水果里虽然有维生素，但是人体也需要淀粉、蛋白质这些东西！只吃水果，营养根本跟不上，身体能不出问题吗？而且有些水果糖分高，吃多也会长胖的。再有，水果吃多容易造成腹泻，特别是那些偏凉性的水果。医生这么一说，我才恍然大悟，原来吃水果减肥也有这么多讲究！

1吃水果

从那以后，我就再也不敢乱吃水果。现在我吃水果，都是适量，而且会选择不同种类的水果搭配着吃，也不会再用水果代替正餐。毕竟啥东西都得适量才行，吃多都不现在想想我当时也是傻，别人说什么就信什么，也不管适不适合自己。大家以后要是想减肥，还是得找科学的方法，别像我一样瞎折腾，差点把身体搞坏！

现在回想起来，那段时间真是又好笑又后怕。所以今天特意跟大家分享我的这段经历，就是想提醒大家，吃水果虽但也要注意方法，别像我一样，得不偿失！

这事儿过去也有一阵子，现在我的体重已经恢复正常，身体也棒棒的。也算是吃一堑长一智，以后再遇到这种事，我肯定会长个心眼，不会再这么傻！

希望大家都能吃得健康，吃得开心，当然也别忘记保持好身材！

好，今天就分享到这里，希望能帮到大家！