今天呐，咱来聊聊这人参果。前阵子，我不是琢磨着要好好调理调理身体嘛就想着从饮食下手。听说这人参果营养价值挺高，我就开始琢磨上。

我对这人参果还真不咋解，就知道它名字里带个“参”字，想着应该是个好东西。于是我就去网上查查资料，这不查不知道，一查还真发现这人参果是个宝！

1搜索资料

• 第一步，就是看看这人参果到底有啥营养。网上说，这人参果里头有蛋白质、脂肪，还有啥膳食纤维、维生素C、胡萝卜素等等，反正就是一堆好东西，都是咱身体需要的。
• 第二步，我得弄明白这些营养成分到底对身体有啥好处。网上的资料说，这些营养成分容易被身体吸收，能补充营养，促进新陈代谢。还有，人参果里的膳食纤维能帮助肠胃蠕动，对缓解便秘有帮助，不过也不能完全指望它治便秘。

然后，我又在网上翻翻，发现这人参果还有抗氧化的作用，能清除自由基，也就是说能帮助咱延缓衰老。这可把我给乐坏，谁不想青春永驻，对？

光看网上说的也不行，我还得自己亲口尝尝。于是我就去市场买一些人参果回来。这些小家伙长得还挺好看，椭圆形的，玉白色的底，还带着点紫红色的花纹，看着就让人有食欲。

2尝试过程

• 1，我拿一个洗干净，直接生吃。这口感嘛还真不错，甜甜的，水分也足。
• 然后，我又试试把它和其他水果一起拌成沙拉，味道也挺搭的。
• 3，我还尝试着把它炒菜，虽然听着有点奇怪，但是吃起来别有一番风味。

吃几天后，我还真感觉身体有点变化。就是感觉更有精神，以前到下午就容易犯困，现在好像没那么容易累。我这肠胃也好像更顺畅，排便比以前规律多。

这人参果虽也不能贪多。网上也说，吃多可能会引起消化不良。所以我每天也就吃一两个，不多吃。还有，要是吃之后身体有啥不舒服的，还是得赶紧去医院看看。

这人参果确实是个好东西，营养价值高，对身体有不少好处。经过我这阵子的实践，我觉得把它加入到日常饮食中是个不错的选择。大家在吃之前最好还是先解清楚自己的身体状况，看看适不适合吃，别盲目跟风！