前阵子，我老婆怀孕，这可是我们家的大事儿！高兴之余，也开始琢磨着怎么让她吃得好、吃得健康。毕竟这肚子里可是揣着我们未来的小宝贝！我也是两眼一抹黑，不知道该咋办，就到处查资料，问过来人，这一通忙活下来，还真总结出不少经验。

我就开始研究各种食谱。光是看那些密密麻麻的文字我就头疼。后来我决定先从主食下手。以前，我们家都是精米白面吃得多，现在我知道，得加点粗粮。于是我就买一大堆的什么玉米面、糙米、燕麦片之类的，每天变着花样地做。一开始老婆还不太习惯，吃几次之后，也觉得挺香的。

就是蛋白质。这个可是重点！我以前觉得，蛋白质嘛就是肉呗！后来才知道，原来还有很多讲究。我开始买各种瘦肉，什么鸡胸肉、鱼肉、牛肉，每天换着来。还有，鸡蛋、牛奶、豆制品，这些也都是好东西，我也都安排上。以前，我老婆不爱喝牛奶，现在为宝宝，每天也捏着鼻子喝一杯。

光吃主食和肉可不行，还得有蔬菜和水果。这个我就比较在行，因为我平时就喜欢吃这些。于是我就去菜市场，专门挑那些新鲜的、颜色鲜艳的买。什么菠菜、西兰花、胡萝卜、苹果、橙子、猕猴桃，每天都得安排上。我发现，只要把蔬菜做得好看点，老婆也挺爱吃的。

这吃的东西是安排上，我还得注意一些禁忌。

• 就是不能让她吃太多甜食。什么蛋糕、糖果、饮料，这些都得控制量。毕竟糖吃多，容易得妊娠期糖尿病，这可不是闹着玩的。
• 还有就是油腻的食物，像什么油炸的、肥肉，这些都得少吃。吃多对身体不还容易长胖。
• 就是那些辛辣刺激的食物，还有海鲜，在怀孕初期最好别吃，怕对宝宝不

然后就开始做饭，以前我可是十指不沾阳春水，现在为老婆孩子，我也开始学着做饭。那真是手忙脚乱，不是盐放多，就是菜炒糊。后来我慢慢地也摸索出一些门道，现在做饭也像模像样。老婆尝之后，虽然嘴上不说，但我看得出来，她心里美滋滋的。

这段时间下来，我老婆的气色越来越好，去医院产检，医生也说宝宝发育得很看着她一天天隆起的肚子，我心里别提多高兴。这当爸爸的感觉，真是奇妙！

虽然过程有点辛苦，但是我一点都不觉得累。通过这回实践我明白，只要用心去做，就没有什么事情是做不好的。为老婆和宝宝的健康，我愿意继续努力，做一个合格的好老公、好爸爸！