最近嗓子有点不舒服，老是想咳嗽，还便秘，感觉自己火气特别大。然后我就去药店买点罗汉果回来，打算泡水喝喝看，希望能缓解一下。

有个习惯，就是不管做什么，都喜欢记录一下过程，也算是给自己做个备忘录，以后再遇到类似的事情，也有个参考。所以这回泡罗汉果水，我也把过程给记录下来。

我去药店买罗汉果。这罗汉果，长得圆圆的，外壳是棕褐色的，看着还挺有意思的。我记得小时候，家里也经常买罗汉果来泡水喝，说是可以清热去火，对嗓子

1第一步：掰罗汉果

买回来的罗汉果，我先拿一个出来，把它掰成一小块一小块的。这罗汉果壳还挺硬的，掰的时候还得用点力气。掰开之后，里面是黄褐色的果肉， 看起来有点像海绵，闻起来有一股淡淡的清香味。

2第二步：准备开水

然后，我就烧一壶开水。 等水烧开的功夫，我把掰好的罗汉果放进一个玻璃杯里。我用的是玻璃杯，因为我觉得这样可以更清楚地看到罗汉果泡水的过程，而且玻璃杯也比较容易清洗。

3第三步：冲泡罗汉果

水烧开之后，我就把开水倒进装有罗汉果的玻璃杯里。 刚倒进去的时候，可以看到罗汉果周围冒出一些小气泡，然后水的颜色慢慢变成淡淡的黄褐色，看起来有点像茶的颜色。我把杯子盖上盖子，让它闷泡一会儿。

4第四步：饮用罗汉果水

大概泡十几分钟， 我觉得差不多，就把杯子盖打开。一股热气带着罗汉果的香味扑面而来，闻起来还挺舒服的。我尝一口，味道甜甜的，有点像甘草的味道， 喝下去之后，感觉嗓子确实舒服一些，没有那么干痒。

5一步：观察与感受

• 喝完之后，我感觉嗓子舒服多， 咳嗽的次数也减少。
• 而且我还发现，喝罗汉果水之后，我的便秘情况也有所缓解。 以前我经常好几天才上一次厕所，现在每天都能正常排便，感觉整个人都轻松不少。
• 我还听说这罗汉果水还能降血脂，对身体有好处。 虽然我不知道是不是真的，但反正喝也没坏处，就当是养生。

这回泡罗汉果水的经历还不错。以后如果嗓子不舒服或者便秘的时候，我还会继续用罗汉果泡水喝。毕竟这方法简单方便，而且效果也挺明显的。每个人的体质不一样，效果可能也会有所不同，大家可以根据自己的实际情况来尝试一下。

好，这回的分享就到这里。希望我的经验能对大家有所帮助。以后有什么好东西，我还会继续跟大家分享的。