说起这个“液态肉”，我可真是太有发言权。我记得那是去年夏天，我正琢磨着给自己加点营养，那会儿我这身体，感觉有点儿虚，可能是那段时间熬夜加班给熬的。不爱吃肉，总觉得油腻腻的，吃多不舒服。所以我就想，得找个既有营养又不油腻的东西来补补。

我就开始在网上搜搜，看看有啥好东西适合我这情况。翻好几页，突然看到有人提到“液态肉”这个词，说这玩意儿营养价值高，还容易吸收。我心想这不就是我要找的吗？

然后我就接着往下看，原来这“液态肉”说的是牛奶！我一拍脑门，怎么把这茬给忘，牛奶这东西，从小喝到大，真是个宝！

为弄明白牛奶到底有啥我又去查查资料，这一查不要紧，发现牛奶这东西真是厉害。

• 它里面有蛋白质，这可是好东西，能增强体质。我记得我小时候，我妈就天天逼着我喝牛奶，说是能长个儿，现在想想，还真有点道理。
• 还有脂肪，虽然我不太喜欢吃油腻的东西，但适量的脂肪对身体还是有好处的，能提供能量，而且牛奶里的脂肪好像还挺容易消化的。
• 最厉害的是钙，这可是骨骼的“顶梁柱”！牛奶里的钙含量特别高，而且还容易被人体吸收，对骨骼健康特别我这天天坐办公室，还真得补补钙。
• 除这些，牛奶里还有磷、铁、锌、铜等等，都是人体需要的矿物质。

这么一通研究下来，我算是彻底被牛奶给“征服”。当天晚上我就去超市买一大箱牛奶，开始我每天喝牛奶的“养生计划”。

1实施与坚持

刚开始喝的时候，还真有点儿不习惯，总觉得有一股淡淡的腥味。不过为健康，我还是坚持下来。我每天早上起来空腹喝一杯，晚上睡觉前再喝一杯。有时候还会用牛奶做点儿早餐，比如牛奶燕麦粥啥的，味道还不错。

你还别说，这牛奶喝一段时间，还真感觉有点儿效果。最明显的就是感觉身体比以前有劲儿，没那么容易累。而且睡眠质量好像也提高，晚上睡得更香。平时也不太注意这些，但身体上的变化还是能感觉到的。

这中间我也不是没想过放弃。有时候工作忙起来，就忘喝牛奶。或者有时候嘴馋，想喝点儿饮料，也觉得牛奶没啥味道。但我还是告诉自己，要坚持，毕竟这是为自己的健康嘛这喝着喝着就习惯，现在家里每天都会备着几盒牛奶，喝完立马补上。

到我喝牛奶已经坚持一年多。虽然不能说有什么翻天覆地的变化，但至少我觉得自己的身体素质比以前好不少。而且通过这件事，我也养成一个好习惯，那就是更加关注自己的健康，也更愿意去尝试一些健康的饮食方式。

如果你也想给自己加点儿营养，又不喜欢吃油腻的肉类，不妨试试牛奶这个“液态肉”，说不定会有意想不到的收获！