今天想跟大家唠唠嗑，聊聊怀孕那会儿，啥东西咱最好别碰。怀个孕真不容易，当妈的都懂，肚子里揣着个娃，吃啥喝啥都得小心翼翼的。我当初也是这样，从知道自己肚子里有个小生命开始，那真是处处留心，生怕吃错对宝宝不今天这篇分享，就跟大家说说我怀孕时总结出来的“饮食黑名单”。

1先说说那些寒凉的东西

那时候，我可喜欢吃螃蟹，肉多鲜美。可是，自从怀孕，这螃蟹我就彻底戒。为啥？因为老人家都说，螃蟹这东西太寒，吃容易肚子不舒服，还可能让子宫收缩，这可不是闹着玩的，万一动胎气，那可咋整？除螃蟹，像啥马齿苋、芦荟，这些听起来就凉飕飕的食物，我也都敬而远之。那些属性偏寒的食物，我都是尽量避免的。

2再说说那些冰的、冷的东西

怀孕前，我可是个冰淇淋控，大夏天来一根，那叫一个爽！可怀孕后，这冰淇淋我也只能忍痛割爱。为因为太凉！你想，本来身体就因为怀孕，各种机能都在调整，这时候再吃冰的，胃肠哪受得？那些从冰箱里拿出来的水果蔬菜，我也不会直接吃，都是放一会儿，等它们没那么冰再吃。还有那些冷饮，像啥冰镇西瓜、冰镇饮料啥的，我都尽量不碰，就怕刺激到宝宝。

3还有那些油腻腻的食物

怀孕那会儿，我口味变得特别挑剔。以前喜欢吃的那种肥肉、烧烤，现在闻着就反胃。而且这些油腻腻的东西，吃多对身体负担也大。我那时候特别注意控制胆固醇的摄入，因为这些油腻食物吃多，对血管不还可能影响血液循环。为自己和宝宝的健康，这些油腻食物，我都尽量少吃或不吃。

4说说那些辣的、刺激的食物

怀孕前，我可是个无辣不欢的人，吃饭没点辣椒都觉得没味道。可是，怀孕后，这辣椒我也基本不碰。为因为辣椒这东西太刺激，吃多容易上火不说，还可能刺激到子宫。除辣椒，像啥花椒、麻椒这些，我也都尽量避免。那些辛辣刺激的食物，为宝宝，我都忍。

除上面说的这些，还有一些像啥方便面、麻辣烫之类的垃圾食品，我也都尽量不吃。这些东西没啥营养，吃多还可能导致营养不良，对宝宝发育不还有那些高糖的食物，像啥桂圆、蜂蜜、糖果，我也都控制着量，就怕血糖升高。

怀孕期间，为宝宝的健康发育，当妈的真得在饮食上多加注意。那些寒凉的、生冷的、油腻的、辛辣的食物，咱都尽量少碰或不碰。虽然过程可能有点痛苦，但为宝宝，一切都是值得的。希望我的这篇分享能给大家带来一些帮助，也祝愿所有准妈妈都能顺利度过孕期，生下健康可爱的宝宝！

• 总结一下我的经验：
• 尽量不吃螃蟹、马齿苋、芦荟等寒性食物。
• 少吃或不吃冰淇淋、冷饮等生冷食物。
• 控制肥肉、烧烤等油腻食物的摄入。
• 避免辣椒、花椒、麻椒等辛辣刺激食物。
• 少吃方便面、麻辣烫等垃圾食品。
• 控制高糖食物的摄入，如桂圆、蜂蜜、糖果。

我想说，怀孕是个特殊时期，每个人的体质和情况都不同，所以饮食上也要因人而异。以上只是我个人的经验分享，大家还是要根据自己的实际情况来调整饮食。如果有任何疑问或不适，一定要及时咨询医生！