前阵子，我这身体老是感觉使不上劲儿，干啥都提不起精神头。去医院转一圈，也没查出个所以然来，大夫就说我这是身体虚，让多补补。补啥？吃药我嫌苦，食补又不知道从哪儿下手。正发愁，我那爱养生的老妈给我拎来一袋子榛子，说是这玩意儿大补！

死马当活马医！

开始我也没抱太大希望，就每天抓上一把当零嘴吃。你别说，这榛子还真香！外壳硬邦邦的，得用专门的夹子才能夹开，里头的果仁儿白白胖胖的，嚼起来嘎嘣脆，越嚼越香，吃完嘴里还留着一股子回味儿。

• 吃能有一个多星期，我这身体还真就慢慢有劲儿，之前那种疲惫感也减轻不少。这让我来精神，开始琢磨这榛子到底有啥魔力。
• 我上网一查，这榛子还真是个宝！人家可是“坚果之王”，这里头啥单不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、钾、膳食纤维，还有抗氧化的物质，应有尽有！

这榛子这么硬，能想到的就是直接用牙去啃。之前我的身体不也没有那个心情去考虑怎么吃好它，就直接每天抓一把慢慢啃，果仁儿吃到嘴里，越嚼越香，满口都是坚果味儿，香的我停不下来，直接一通吃。

后来我就研究一下怎么吃更

• 我试着把它加到早餐里，和燕麦粥一起煮，煮出来的粥更香，而且榛子也变软些，吃起来没那么费劲儿。
• 我还试着把它加到酸奶里，做成榛子酸奶捞，口感立马提升一个档次，又酸又甜又香，简直停不下来！

这之后，我就把榛子当成日常必备的小零食。这榛子虽也不能贪吃，毕竟它油脂含量不低，吃多容易上火，还容易长肉。我现在每天就控制着吃一小把，感觉就挺

1总结一下

我这段吃榛子的经历，一开始就是为补身体，没想到还真吃出效果。现在我这身体是越来越干啥都有劲儿！我还发现榛子的各种吃法，这玩意儿真是越吃越上瘾！大家伙儿要是也想试试榛子，记得别吃太多，适量就还有，买的时候记得挑那种颗粒饱满、外壳完整的，这样的榛子更新鲜，口感也更

今天的分享就到这里，希望大家伙儿都能吃出健康，吃出好身体！