今天跟大家伙儿唠唠这个罗汉果，这玩意儿，我可是有亲身体会的。之前有段时间，我这嗓子老不舒服，干干痒痒的，还时不时咳嗽两声，怪难受的。我就琢磨着，得找点啥法子治治这毛病。后来听朋友说罗汉果不错，我就抱着试试看的心态开始我的尝试。

第一步，当然是去买罗汉果。我去趟家附近的药店，跟店员一说，人家就给我拿几个圆滚滚的罗汉果。我看着这果子，心想这东西真能管用？

第二步，我就开始研究这罗汉果咋吃。网上查查，说泡水喝最方便。那还等我赶紧烧壶开水，拿出一个罗汉果，掰成小块，丢进杯子里。然后，倒上滚烫的开水，盖上盖子，闷一会儿。打开盖子一看，水的颜色变得黄澄澄的，闻着还有一股淡淡的清香。

第三步，那就是品尝。我端起杯子，先小心翼翼地尝一口，味道还真不错，甜甜的，有点像甘草的味道，又不完全一样。喝完一杯，感觉嗓子确实舒服不少，没那么干痒。于是我就坚持每天都泡一杯罗汉果水喝。

• 我每天泡一个罗汉果，分几次喝完。
• 喝一段时间，我发现这罗汉果水还能通便，以前我有点便秘，喝这水之后，排便顺畅多。
• 后来我又试着把罗汉果和其他东西一起泡，比如菊花、枸杞啥的，味道也挺搭的。

就这么坚持喝一段时间，你猜怎么着？我这嗓子还真就好！咳嗽少，也不干痒，说话都感觉利索多。而且我还发现这罗汉果水对身体也有好处，这段时间感觉自己抵抗力都强，感冒都少。我这睡眠质量也变好，估计是罗汉果的安神作用。还有就是我的老毛病，就是血脂高，坚持喝罗汉果泡水一段时间，去医院检查各项指标都下降。

1总结一下罗汉果的好处

• 清热润肺，嗓子不舒服的时候喝点罗汉果水，真管用。
• 利咽开音，像我这样经常需要说话的人，喝罗汉果水可以保护嗓子。
• 润肠通便，便秘的朋友可以试试，效果不错。
• 还能降血脂，辅助治疗糖尿病。
• 安神助眠，睡眠质量不太好也可以试试。

罗汉果这东西，我是亲身体验过，确实是个好东西。每个人的体质不一样，效果可能会有差异。建议大家，根据自己的情况，试试看。

我是一个喜欢用文字记录分享的实践家，我的朋友们都叫我“记录狂魔”，今天给大家唠唠我的罗汉果之旅，希望能给大家带来一些帮助。