前阵子，我不是一直琢磨着怎么吃得更健康点儿嘛然后我就注意到这个小东西——圣女果。你们也知道，现在这年头，大家都讲究养生，我也不例外。今天就来跟大家掰扯掰扯这个圣女果到底有啥值不值得咱们天天吃。

1一、发现宝藏

我就想着多吃点水果蔬菜总没错，就在市场上瞎转悠。然后，我就看到这些红彤彤的小家伙，圆滚滚的，特别招人喜欢。我寻思着，这不就是小西红柿嘛买点回去尝尝鲜。

2二、深入研究

买回去之后，我这人你们也知道，干啥都喜欢刨根问底。我就上网查查这圣女果到底是个啥来头。不查不知道，一查吓一跳！原来这小东西还真不简单！

• 满满的维生素C：这玩意儿的维生素C含量可真不低，我看都觉得，这简直就是个天然的维生素C小炸弹！
• 抗氧化的番茄红素：你们知道番茄红素不？这可是个好东西，能抗老！圣女果里头就有很多，能帮咱们的皮肤保持年轻！
• 各种矿物质：什么钾、钙、铁，这些人体需要的矿物质，圣女果里头也都有。这简直就是一个小小的矿物质宝库！
• 膳食纤维：这年头，大家都怕便秘，圣女果里的膳食纤维就能帮咱们解决这个问题，还能控制体重，想保持身材，吃它准没错！

3三、亲身实践

光说不练假把式，我自己也得试试才知道好不我买回来的圣女果，每天都会吃上一些。先开始我是直接吃，把它们洗干净就往嘴里扔，特别省事。这果子要挑好的，那些外皮红彤彤的，摸起来还挺光滑的，这些才新鲜。吃起来味道还真不错，酸酸甜甜的，比大西红柿更有味儿。后来我又试着用它做点小零食。

有次我突发奇想，把圣女果切个十字口，然后和话梅、冰糖、柠檬片一起煮，水开就关火放着等凉。你们猜怎么着？做出来的圣女果酸酸甜甜的，特别开胃！家里人都爱吃，说比外面卖的那些蜜饯啥的健康多。

4四、实践感悟

吃这么些日子，我还真感觉自己有点变化。以前我这皮肤一到换季就干巴巴的，现在感觉水润多。而且那排便也顺畅，整个人都觉得轻松不少。我这心里美滋滋的，感觉这圣女果还真是买对！

我今天就想把这个好东西分享给你们。这圣女果真不错，营养丰富，还好吃不贵。咱们平时没事的时候，完全可以把它当个小零食吃吃，既解馋又健康，何乐而不为？而且还能和黄瓜啥的一起拌个沙拉，味道也挺好的。希望我的分享能让大家每天都能多吃点圣女果，健健康康的！

每个人的体质不一样，吃啥都得适量。大家可以根据自己的情况来调整。健康饮食，快乐生活，这才是最重要的！