大家今天跟大家聊聊圣女果这玩意儿，对，就是那种小小的、红红的，一口一个嘎嘣脆的小番茄。最近不是琢磨着怎么吃得更健康点嘛就开始研究起各种水果蔬菜的营养价值，这不就盯上圣女果嘛

我就是觉得这圣女果长得挺可爱的，吃起来也方便，酸酸甜甜的挺开胃。然后我就开始查资料，这一查才发现，这小东西还真不简单！

我先去网上搜搜，发现这圣女果，也叫樱桃番茄，跟咱们平时吃的大西红柿还真是亲戚。然后我就开始看它的营养成分。你猜怎么着？这小家伙身体里装的东西还真不少！

第一步，当然得看看它都有啥维生素。

• 维生素C，这个大家都知道，对皮肤还能增强抵抗力。
• 维生素A，对眼睛还能让皮肤滑溜溜的。

这些都是圣女果里含量比较多的，我一看到这些，就觉得这小东西还真是个宝藏水果！

第二步，我又去查查它含有什么矿物质。

• 钾，这个对维持身体里的电解质平衡很重要，还能帮咱们的肌肉更好地工作。
• 钙，这个就不用多说，骨头、牙齿都需要它。
• 还有锌、镁什么的，虽然含量没那么多，但也都是咱们身体需要的。

这么一圈看下来，我觉得这圣女果的矿物质含量也挺丰富的，对咱们的身体健康肯定是有好处的。

第三步，我还发现一个叫“番茄红素”的家伙。

一听这名字就知道，肯定是番茄家族的特产。这东西，是个很厉害的抗氧化剂，能帮咱们清除身体里的自由基，简单来说，就是能帮咱们延缓衰老，保持年轻！

除这些，我还看到网上说圣女果里还有什么糖类、蛋白质、果酸之类的，反正就是各种营养成分都有一些。这么一看，这圣女果还真是个营养小宝库！

我当然是自己亲自尝试！我买一大盒圣女果，每天都吃一些。别说，这段时间我还真感觉自己精神头更足，皮肤也好像变好一点，哈哈，不知道是不是心理作用！

我也要提醒大家，这圣女果虽然营养丰富，但也不能光吃它，还得搭配着其他的水果蔬菜一起吃，才能营养均衡嘛啥东西都不能吃太多，适量就过犹不及嘛

经过我这一番实践和记录，我是彻底被圣女果这个小家伙给圈粉！以后，我家的果盘里肯定少不它的身影！好，今天的分享就到这里，希望对大家有所帮助！