话说我怀孕那会儿，真是对吃啥喝啥都特别上心。今天就来唠唠，孕妇吃蔬菜水果这点事儿，这里头学问可真不少！

我啥也不懂，就想着多吃点好的，补补身体。那会儿听人说，怀孕得多吃水果，宝宝皮肤我就开始猛吃水果。尤其是那会儿葡萄正上市，我家里的葡萄就没断过，有时候一天能吃一两斤，现在想想都吓人。后来才知道，水果虽然也不能这么个吃法，每天吃个二三百克就差不多。

后来我开始琢磨，这每天吃啥得有个谱。早餐我一般会吃点全麦面包、牛奶啥的，有时候也煮个鸡蛋，再配点香蕉、苹果，感觉营养挺全面的。午餐和晚餐，我就会吃点米饭，配上鸡肉、鱼肉，还有各种蔬菜，像西兰花、胡萝卜、西红柿这些，换着花样来。不过像土豆、红薯这类淀粉多的蔬菜，我就不敢多吃。

再后来我又解到，孕妇还得注意补钙、补铁。我就开始有意识地多吃一些含钙、铁丰富的食物。听人说，十字花科的蔬菜挺好的，我就经常买来吃。但是我也知道，这些食物虽然也不能代替其他的营养，还是要均衡饮食才行。

• 先是猛吃水果，以为这样
• 后来开始研究每日三餐怎么搭配，早餐吃午餐晚餐吃
• 发现还得补钙、补铁，开始吃一些特定的食物。

1孕期饮食的几点体会

这一通折腾下来，我也算是摸索出一些经验。孕期饮食，最重要的是要均衡，不能偏食。蔬菜水果虽然但也不能代替主食和肉类。而且每个人的体质不一样，最好还是根据自己的实际情况来调整饮食，比如我就是血糖有点高，所以就得控制糖分的摄入，这些还是得问医生，自己瞎来可不行。

怀孕这段时间，吃吃喝喝上真是要多留个心眼。希望我的这点小经验，能给各位准妈妈们一些帮助！