今天我给大家分享一下芒果的营养价值和食用效果，这可是我亲身体验过的，特别有意思。

前阵子，我不是老感觉身体没劲儿，还容易感冒嘛我就琢磨着是不是得补补营养。我这人平时挺喜欢吃水果的，想来想去，就决定试试芒果。我记得小时候家里种的芒果树，那结的果子，又大又甜，吃起来老过瘾！

我去市场上买几个大芒果，金黄金黄的，看着就让人流口水。拿回家洗干净，削皮切块。咬一口，还是小时候那个味儿！酸酸甜甜的，果肉软软的，汁水特别多。

• 第一天，我就吃一个，也没啥特别的感觉，就是觉得味道挺
• 第二天，我又吃俩。感觉排便比平时顺畅些，这可能是芒果里边儿的膳食纤维起作用。
• 第三天，我继续吃，发现自己精神头儿好像比之前好些，难道是芒果里的维生素开始发挥作用？

我就这么坚持吃一个多星期，每天都吃一两个。你别说，还真有点效果！

• 我感觉自己免疫力提高。那段时间办公室好几个人都感冒，就我啥事儿没有，这可能跟芒果里的维生素C有关系，不是说它能增强免疫力嘛
• 我觉得皮肤也变好点，以前脸上总是干巴巴的，现在摸起来滑溜多。这可能要归功于芒果里的维生素A，我听说维生素A对皮肤
• 还有，我感觉自己的睡眠质量也提升，以前晚上老是做梦，现在一觉睡到大天亮。

1总结一下

这回吃芒果的经历还是挺不错的。虽然没有啥惊天动地的变化，但是身体确实感觉到一些积极的改变。每个人体质不一样，我这效果也不一定适用于所有人。但是，多吃点水果总归是没错的，特别是像芒果这种营养