想跟大家唠唠这个猕猴桃，对，就是那个长得毛茸茸，吃起来酸酸甜甜的小家伙。之前我一直觉得这玩意儿除好吃，也没啥特别的，直到前段时间，我不是一直琢磨着怎么吃得更健康点嘛就开始各种查资料，做功课，然后就盯上猕猴桃。

1实践过程

我就是每天吃一个，也没啥特别的感觉。后来我看网上说这猕猴桃维生素C含量特别高，我就想，那我多吃点是不是更于是我就开始尝试每天吃两三个。吃一段时间，你还别说，真感觉有点不一样。

• 我感觉自己排便顺畅多，以前偶尔还会有点小不通畅，现在基本每天都很规律。应该是猕猴桃里面的那个膳食纤维起作用，毕竟这东西对促进肠胃蠕动那是相当给力。
• 再一个，就是感觉自己精神头比以前足。以前一到下午就容易犯困，现在感觉整个人的状态都挺没那么容易累。可能是维生素C的功劳？我估摸着，这玩意儿应该能增强点抵抗力啥的。
• 还有，我发现自己这段时间皮肤好像也变好一点，不知道是不是心理作用。不过网上都说猕猴桃能美容养颜，还能抗衰老，估计也有点这方面的原因。

我也不是光顾着吃，还特意去解一下猕猴桃到底有啥营养价值。不查不知道，一查吓一跳，这小小的猕猴桃，里面的好东西还真不少！

它那个维生素C的含量，真的是高得惊人，说是“水果之王”都不为过。除维生素C，还有什么维生素A、叶酸、钾、钙、胡萝卜素等等，都是对身体特别好的东西。我甚至还听说，这猕猴桃能预防心脑血管疾病，降低胆固醇，还能帮助消化，简直就是个宝藏水果！

但是，啥东西都不能过量，我这也就是根据自己的实践经验跟大家分享一下。每个人的身体情况都不一样，你们要是想尝试的话，也得根据自己的实际情况来。尤其是那些本身有糖尿病或者对猕猴桃过敏的朋友，那就更得注意，别瞎吃。

我这段时间吃猕猴桃的感受还是挺不错的，也算是一次成功的实践经历。以后我还会继续坚持吃，也希望我的这些分享能对大家有所帮助！