最近感觉身体有点沉，总觉得湿气重得很，就想着去试试汗蒸，排排毒啥的。说干就干，我这就收拾收拾准备出门。

到地儿，先去冲个澡，把身上的灰儿啥的都洗掉，顺便把脸上的妆也卸个干净。毕竟汗蒸的时候毛孔都张开，还是素颜比较对皮肤也不能洗头，洗也白洗，就不洗。

进去之前，我没敢吃太多东西，就吃点垫垫，空着肚子肯定不行，但也不能吃太饱，一会儿还不知道咋样。喝杯温水，润润嗓子，省的一会缺水，手机啥的就放到外面，怕里面太热，给手机弄坏。

汗蒸房里可真热乎，我找个地儿坐下，闭上眼开始享受。一开始还行，慢慢地就感觉汗珠子一个劲儿地往下冒，身上的湿气好像都跟着出来，感觉整个人都轻松不少，我时刻留意着时间，提醒自己不要超时，中间还出来喝点水，补充一下水分。我可不想蒸得太久，万一身体受不咋办。

蒸完出来，感觉神清气爽，但也没敢立刻就去洗澡或者吃东西。我先穿好衣服，缓一会儿，让身体适应适应外面的温度。毕竟刚蒸完，毛孔都张着，得小心点，别着凉。等身体差不多恢复正常，我才去简单冲个澡，换身干净衣服。

回家的路上，我寻思着这回汗蒸的体验还不错，但也得注意几个事儿：

• 一个是不能空腹也不能吃太饱去蒸，对胃不
• 还有就是蒸完别着急洗澡，让身体有个缓冲的时间。
• 再有就是别蒸太久，适可而止，毕竟每个人的体质不一样。
• 就是记得要多喝水，及时补充水分，别蒸脱水，尤其是年纪大的朋友，更要注意，量力而行，安全第一。
• 月经期间的女性，孕妇，有心脏病高血压的人群，皮肤有伤口的人群，最好还是不要汗蒸。

汗蒸这事儿，因人而异，找到适合自己的方式最重要。我这回算是摸索出点门道，下次再去，就更有经验。好，今天就分享到这里，希望对大家有帮助。