咱来说说这榴莲。都知道这玩意儿闻着臭，吃着香，但我之前一直没搞明白，它到底有啥为啥那么多人爱吃？所以我就琢磨着，得好好研究研究这榴莲的营养价值。

我先去网上扒拉一下资料，发现这榴莲还真不简单。1，这家伙糖分不少，热量也挺高。我看下数据，蛋白质大概有2.7%，脂肪4.1%，碳水化合物9.7%，水分82.5%，维生素A、B、C也都不缺。这么一看，这榴莲吃起来还挺顶饱的，感觉能量满满！

然后，我又发现它里面还有不少人体需要的矿物质，尤其是钾和钙，含量特别高。这对于咱们平时不咋注意饮食均衡的人来说，可是个好东西。平时吃点榴莲，补充补充矿物质，感觉身体都硬朗不少！

接着，我还注意到榴莲里的氨基酸种类挺全的，含量也丰富。除色氨酸，还有7种人体必需的氨基酸。这说明说明吃榴莲不仅仅是解馋，还能给身体补充不少必需的营养素，感觉吃完都精神！

3，我还解到榴莲的一些功效。它性热，能滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒。尤其是对那些身体虚弱、容易疲劳的人来说，吃点榴莲能强身健体，健脾补气，补肾壮阳，感觉像是给身体加个油！

• 这榴莲还能活血散寒，缓解经痛。对于那些有痛经困扰的妹子们来说，简直就是福音！平时吃点榴莲，感觉肚子都暖和不少，痛经也缓解很多。
• 我还发现，榴莲里的膳食纤维也不少，能促进肠道蠕动，帮助消化。像我这种经常久坐不动的人，吃点榴莲感觉肠胃都通畅！
• 而且榴莲里的碳水化合物还能补充肌肉中的糖原，缓解肌肉疲劳。有时候工作累，吃块榴莲，感觉疲劳都消散不少！

1总结一下

经过这一番研究，我对榴莲的营养价值有更深的解。榴莲确实是个好东西，营养丰富，功效也多。不过啥东西都不能多吃，榴莲也一样。适量吃点，对身体有好处，但吃多也容易上火。大家吃榴莲的时候也要注意控制量，别贪嘴！