今天跟大家伙儿唠唠这香蕉，都说香蕉那到底好在哪儿？我这个人，就喜欢刨根问底，非得自己试试才知道。我这一试，还真试出不少门道来，今天就来跟你们好好分享分享！

我也不知道香蕉有啥特别的，就是觉得这玩意儿便宜又好吃，平时就当个零嘴儿。后来听人说香蕉对身体我就琢磨着，这天天吃，到底能有啥变化？于是我就开始我的“香蕉实验”。

我每天早上起来，空腹吃一根香蕉。你们别说，这香蕉还真挺管饱，以前我吃完早饭还老觉得饿，现在吃根香蕉，一上午都不带饿的。然后就是中午饭后，再来一根。晚饭，我一般吃得比较少，有时候也就不吃，直接拿香蕉代替，既能填饱肚子，还不怕长胖。这么坚持一个月，你猜怎么着？

• 就是这排便，那叫一个顺畅！以前我有时候还会便秘，现在每天都特别规律，感觉肠道都轻松不少。这是因为香蕉有润肠通便的作用。
• 然后就是这精神头儿，也比以前足。我这个人平时工作压力挺大的，老觉得累，现在感觉精力充沛多，干啥都有劲儿。
• 还有，我发现自己的皮肤好像也变好一点。以前我脸上老长痘，现在痘痘少，皮肤也光滑。这是因为香蕉中的蕉皮素能帮我缓解皮肤痒的问题。

你们以为这就完？还没！我还发现一些其他的好处。

我以前血压有点偏高，这一个月下来，感觉血压稳定不少。听说是香蕉里含有一种叫钾的东西，能帮助人体排出多余的钠离子，这钠一少，血压自然就降下来。因为我每天都坚持食用香蕉所以我身体里的钾含量充足，保证心血管的健康。

再有就是这心情，也比以前好多。不知道是不是心理作用，反正我觉得吃完香蕉，整个人都放松不少，没那么容易焦虑。估计是因为香蕉可以帮助改善压力，所以心情好。

香蕉虽也不能吃太多。我这一个月，每天也就吃个两三根，吃多也不行。还有就是，这香蕉也不能代替正餐，该吃饭还得吃饭，营养均衡才是最重要的。

这一个月的“香蕉实验”下来，我还真是收获满满。这香蕉，还真是不错的水果，便宜、好吃，还能给我们带来这么多好处。以后，我会继续坚持吃香蕉，也希望大家都能健健康康的！

对，我还发现，买香蕉的时候，尽量选那种表皮稍微带点黑斑的，这种香蕉熟得比较透，口感更营养也更丰富。你们下次买香蕉的时候可以试试看！

今天的分享就到这里。希望我的这些小经验能给大家带来一些帮助。记住，健康是自己的，要好好爱惜！