今儿我跟大家唠唠这香蕉，平时我挺爱吃这玩意的，甜甜糯糯的，吃起来方便，剥皮就能啃。但是，最近我发现这吃香蕉还挺有讲究，不是啥时候都能吃的，也不是想吃多少就吃多少的，更不是吃完随便放都行的。我这也是实践出真知，踩几个坑，才摸索出一些经验来，今儿就跟大家分享分享，省得你们也走弯路。

1一、挑香蕉，可别挑那没熟透的

这香蕉得挑熟透的吃。为啥？因为我试过！有一次，我去市场买香蕉，看着那青绿青绿的还挺新鲜，心想买回去放两天就能吃。结果，放两天还是硬邦邦的，吃一口，又涩又苦，难吃死！而且吃没多久，我这肚子就开始闹腾，跑好几趟厕所，给我折腾的够呛。后来我才知道，这没熟透的香蕉里面有一种叫鞣酸的物质，吃多容易便秘。买香蕉的时候，还是得挑那种黄澄澄的，稍微带点黑斑的，这种才是熟透的，吃起来才香甜可口，还能帮助排便。

2二、啥时候吃？空肚子可不行

再来说说啥时候吃香蕉。我以前，早上起来啥都不吃，就先来根香蕉垫垫肚子，觉得这样既方便又健康。结果，没过多久，我就感觉胃里不舒服，有点反酸水，还隐隐作痛。后来我去问我们小区附近那老中医，他告诉我，这香蕉虽然但不能空腹吃，尤其是早上刚起床的时候。因为香蕉里面钾和镁这两种东西比较多，空肚子吃，一下子摄入太多，身体受不，时间长容易胃出现问题。听老中医的话，我再也不敢空腹吃香蕉，一般都是饭后半小时再吃，感觉好多。

3三、吃多少？可别贪嘴

还有，这香蕉吃多少也有讲究。我这个人，就是喜欢吃甜食，这香蕉甜甜的，我一吃起来就停不下来，有一次一口气吃五六根，结果肚子胀得难受，还拉肚子。真是吃啥都得有个度，香蕉虽然好吃，但也不能多吃，吃多肠胃也受不。现在我每次就吃一两根，解解馋就行。

4四、吃完咋放？冰箱可不是个好地方

再说说这香蕉的保存。以前我都是把吃不完的香蕉直接扔冰箱里，觉得这样能保鲜。结果，放冰箱里的香蕉没两天就变黑，而且口感也变差，软趴趴的，一点也不好吃。原来，这香蕉是热带水果，怕冷，放冰箱里容易被“冻伤”，所以还是放在阴凉通风的地方比较我现在都是把香蕉挂起来，放在家里比较凉快的地方，这样能多放几天，也不容易坏。

这吃香蕉还真不是一件小事，里面学问大着。这也是我亲身经历总结出来的经验，希望对大家有用。记住这几点：挑熟透的，别空腹吃，别吃太多，别放冰箱。 这样才能吃得健康，吃得舒心！

说一千道一万，吃东西，还是得根据自己的身体情况来，不能盲目跟风，也不能暴饮暴食。啥东西都是，适量最健康饮食，才是王道！

今儿的分享就到这儿，大家还想听我唠留言告诉我！

• 吃香蕉的禁忌
• 不吃未熟香蕉
• 不空腹吃香蕉
• 不过量吃香蕉
• 不放冰箱冷藏