要说这大热天的，最爽的莫过于来上一口冰镇西瓜。最近我不是琢磨着减肥嘛就特别好奇，吃西瓜到底会不会让人长胖？于是乎，我就亲自上阵，开始我的“西瓜实验”。

我寻思着，西瓜甜滋滋的，糖分应该不少，吃多八成会胖。但又想到它水分多，说不定也能刮刮油水？带着这个疑问，我决定先试试少量吃。

头几天，我每天就吃那么一小块，大概就一个拳头大小。吃完后，我还特意绕着小区跑上几圈。这么坚持一个星期，你猜怎么着？体重秤上的数字居然没啥变化！这可让我来精神，看来少量吃西瓜，再加上动一动，好像并不会让人发胖。

有这个发现，我就开始有点放飞自我。心想，既然少量吃没事，那多吃点应该也还于是我开始慢慢加量，从一小块变成两小块，再到后来的小半个。这期间，我还是坚持每天运动，但运动量没怎么增加，跟之前差不多。

1放飞自我后

就这样又过一个星期，我再次站上体重秤。这一看可不得，体重居然蹭蹭往上涨将近一斤！这下我可傻眼，看来这西瓜还真不能敞开肚皮吃！

痛定思痛，我开始反思自己的“实验”过程。仔细想想，西瓜虽然解渴，但它含的糖分确实不低。尤其是当我开始大量吃的时候，摄入的热量肯定也跟着上去。再加上我运动量没跟上，消耗不掉多余的热量，长胖也就是自然而然的事情。

不过这回“实验”也让我明白一个道理：啥东西都得适量。西瓜虽也不能贪嘴。特别是像我这样想要减肥的朋友，更是得控制好量。不然，辛辛苦苦减下来的肉，可能就因为几口西瓜又长回去。

通过这番实践，我现在是彻底搞清楚吃西瓜和长胖之间的关系。就是一句话：适量吃，加上适当运动，那就不用担心长胖；要是吃多还不爱动，那就等着体重秤上的数字给你“惊喜”！

• 给想要减肥的朋友们一个真诚的建议：夏天吃西瓜解暑可以，但千万别把它当饭吃。
• 记住，没有什么是可以无节制的，就算是美味的西瓜也不例外！
• 想吃西瓜的时候就少吃点米饭，然后吃完别宅在家，跑跑步！