前阵子，我特别想弄明白一件事儿：晚上吃西瓜到底会不会长胖？我就自己亲身体验一把，记录一段时间，今天就来跟大伙儿唠唠嗑。

开始的时候，我心里也没底，就去网上查查，这信息还真不少！有的说晚上吃西瓜没事儿，因为西瓜热量低；有的说晚上吃多会胖，因为晚上咱身体代谢慢；还有的说看体质，因人而异。看得我是眼花缭乱，更迷糊。我这人就喜欢刨根问底，光看别人说不行，得自己试试才知道。

于是我开始自己的小实验。我买个大西瓜，每天晚上都吃上那么几块。我寻思着，先试试看，吃多吃少有啥区别。第一天，我没忍住，吃大半个，结果，半夜起来上好几趟厕所，觉都没睡第二天，我学乖，就吃两小块，这回倒是没起夜，睡得挺香。

• 接下来几天，我分别尝试吃不同分量的西瓜：
• 有时候多吃几块，有时候就吃一小块。
• 我还特意记录自己吃完西瓜后的感觉，看看有没有啥不舒服的。

1体重记录

为看看体重有没有变化，我还特意买台体重秤，每天早上起床第一件事就是称体重。你别说，这一称还真发现点门道。那些天我吃得多的时候，第二天早上体重确实会稍微重那么一点点儿，虽然不多，但也能看出来。那些天我吃得少的时候，体重基本上就没啥变化。

经过这段时间的实践，我算是明白：晚上吃西瓜会不会长胖，关键还得看你吃多少，还有你一天下来总共吃多少东西。你要是一天到晚胡吃海塞，晚上再来几块西瓜，那肯定是会长胖的。但你要是平时吃得挺注意的，晚上就吃那么一两块西瓜解解馋，也没啥大问题。

我这只是个人体验，每个人的体质不一样，情况也可能不一样。我的建议是，想知道适不适合自己，最好的办法还是自己试试，找到适合自己的量。晚上吃西瓜确实容易起夜，影响睡觉，所以尽量还是白天吃比较今天的分享就到这儿，希望能对大家有所帮助！