最近老感觉胃不舒服，胀胀的，吃点东西就难受。我妈说她年轻时候也这样，后来喝刺么果根熬的水，就好多。刺么果根，就是刺梨的根，咱们这儿山上就有。我就琢磨着，要不我也试试？

说干就干！上周末我就回趟老家，上山挖些刺么果根。你还别说，这玩意儿长得还挺结实的，根须特别多，费我老鼻子劲才弄出来。

1清洗晾晒

挖回来的刺么果根，上面全是泥，得好好洗洗。我先用清水泡一会儿，然后拿刷子一点一点地刷，这可是个细致活儿，得把根须上的泥都刷干净，不然熬出来的水一股子土腥味。

洗干净之后，我就把它们放在阳台上晾晒。这几天太阳不错，晒大概三四天，摸着硬邦邦的，感觉水分都晒干，这样储存起来也方便。

2熬煮过程

熬煮的过程也挺简单的。我每次抓一小把晒干的刺么果根，大概十几克，放到砂锅里。用砂锅熬煮感觉比较不会有什么化学反应，而且受热也均匀。

• 第一步：先加凉水，没过刺么果根就行。
• 第二步：开大火煮开，煮开后转小火，慢慢熬。
• 第三步：大概熬个半小时到四十分钟，看水的颜色变得有点黄，闻着有股淡淡的药草味，就差不多。

熬好后，我会把水倒出来，放凉再喝。刚开始喝的时候，感觉有点涩，还有点酸，不过习惯就我一般都是饭后喝一碗，感觉胃里暖暖的，舒服多。

3我的感受

喝大概一个星期，还真别说，感觉胃胀的情况好多，消化也比以前顺畅。以前吃完饭总觉得堵得慌，现在感觉轻松多。而且我发现我最近排便也规律，不知道是不是跟这个也有关系。

我妈还说，这刺么果根还能增强抵抗力。我这几天也感觉精神头比以前足，可能是心理作用，也可能是真的有效。反正，我是打算坚持喝一段时间，看看效果。

不过我也在网上查，说这刺么果根虽然但也不是所有人都适合喝。比如，孕妇和来例假的女性朋友，好像就不太适合。大家如果要尝试的话，最好还是先解清楚，或者问问懂行的人。

这回的刺么果根熬水体验，对我来说还是挺有收获的。至少，我的胃舒服多，这就是最大的好处！以后，我会继续分享我的养生小妙招，希望能帮到更多的人！