今天心血来潮，想弄清楚平时常吃的哈密瓜到底有啥营养，于是就动手查查资料，还真让我发现不少好东西，现在就来跟大伙儿分享一下。

我先去网上搜搜，发现这哈密瓜可不简单，里面东西还真不少。

• 糖分：4.6%-15.8%
• 纤维素：2.6%-6.7%
• 还有苹果酸、果胶、维生素A、B、C，尼克酸，钙、磷、铁等等。

乖乖，这铁的含量居然比鸡肉还多两三倍，比牛奶高17倍！这数据看得我一愣一愣的。

我又翻翻资料，看看吃哈密瓜都有啥好处。

• 说是能除烦热、生津止渴。像我这种有时候容易心烦气躁的人，看来可以多吃点。
• 还能催吐，说是瓜蒂里有苦毒素，能急救食物中毒。不过这个我可不敢乱试。
• 最让我心动的还是护肤，里面有抗氧化剂，能美容养颜。

啥东西都不能多吃，吃多也不我又查查有啥禁忌。

• 不能和梨一起吃，会胀气。
• 不能和螃蟹一起吃，伤肠胃，容易拉肚子。
• 不能和香蕉一起吃，说是会加重肾衰和关节病。

我还特意去解下适合哪些人吃。

说是基本上大家都能吃，尤其适合肾病、胃病、咳嗽、贫血和便秘的人。我平时有点轻微便秘，看来以后可以把哈密瓜加入我的水果清单。

1总结一下今天的实践成果：

我算是把哈密瓜的营养价值给摸透，以后吃起来也更放心。哈密瓜是个好东西，营养丰富，功效也多，但也要注意别和一些食物一起吃，免得吃坏肚子。今天的分享就到这里，希望能帮到大家！