最近不是老琢磨着减肥嘛就想着从吃上下点功夫。那天刷手机，看到人家说吃梨能减肥，还能补充营养，我就寻思着，这梨不是挺常见的嘛试试也无妨。

1我的“梨”程

第一步，当然是买梨！

我特意去一趟市场，挑几个看起来水灵灵的鸭梨。还记得小时候，家里老人就常说，这梨，润肺止咳，是个好东西。

第二步，洗梨吃梨！

买回来的梨，我都是仔仔细细地洗干净，连皮一起吃。听人说，这梨皮里也有不少好东西，纤维素啥的，能帮助排便。你还别说，这梨吃起来还真挺甜，汁水也多，一个下肚，还真有点饱腹感。

第三步，变着花样吃！

光是生吃梨，吃久也觉得单调。我就开始琢磨着变着花样吃。有时候，我会把梨切成小块，拌点酸奶一起吃，口感还挺丰富的。有时候，我会煮个冰糖雪梨，热乎乎的，喝下去感觉整个嗓子都舒服，特别适合现在这种天气。

• 早上：我一般都是先喝一杯温开水，然后吃一个梨，再加个鸡蛋或者一片全麦面包。这样一顿早饭下来，感觉既营养又不会太饿。
• 饭前：有时候饭前我会先吃个梨，这样吃饭的时候就不会吃太多，感觉对控制食欲还挺有帮助的。
• 饭后：饭后两小时左右，如果觉得有点嘴馋，我也会吃个梨，解解馋，总比吃那些零食强多。

2我的小坚持

就这样，我坚持吃梨也有一段时间。要说这体重，确实是轻一些，虽然不是那种一下子瘦很多的，但感觉整个人都轻松不少。而且这段时间感觉排便也比以前顺畅，不知道是不是这梨的功劳。

我也不是光吃梨，平时也会注意多喝水，多运动。毕竟减肥这事儿，还是得管住嘴，迈开腿嘛

这回吃梨的经历，我觉得还挺不错的。不仅让我对梨有更多的解，也让我更加注重饮食的健康。以后，我还会继续把这“梨”程进行下去，希望我的分享能给也在减肥路上的你一点小小的启发！