今天心血来潮，想搞点寺庙里那种调调的音乐，你们懂的，就是那种听能让人静下心来的感觉。我这就来分享一下我是怎么一步步折腾出来的。

1第一步：找素材

我像个无头苍蝇一样在网上乱搜，什么“寺庙音乐”、“佛教音乐”、“禅乐”…… 搜一大堆关键词。

我发现，很多资源都指向那几首经典的：

• 南无阿弥陀佛：这个版本很多，我听李娜版和慧普法师版的，感觉都挺有味道。
• 莲花处处开：净土Pure Land的，听着就感觉身处莲花池中，很清净。
• 金刚经：中国佛学院法师念诵的，虽然听不太懂，但那种庄严的氛围感是有的。
• 般若心咒：马常胜的版本，很空灵，适合冥想。
• 阿弥陀佛：白玛多吉的版本，感觉很温暖，有一种被佛光普照的感觉。
• 佛子行与观音萻萨偈：同样是白玛多吉的版本。

2第二步：下载

找到想要的音乐后，接下来就是下载。这一步我就不细说，大家各显神通，反正我是把这些音乐都扒拉到我的硬盘里。

3第三步：整理与播放

下载完之后，我把这些音乐都放到一个文件夹里，然后用播放器循环播放。为更有感觉，我还特意找个古色古香的背景图，把房间的灯光调暗，点上一支檀香。

4第四步：感受与调整

一切准备就绪后，我就开始静静地聆听这些音乐。我感觉有点不太适应，因为平时听的都是流行歌曲，突然换成这种风格，有点不习惯。但听着听着，我发现自己的心慢慢静下来，那些烦恼的事情好像都暂时被抛到脑后。

听一段时间后，我根据自己的感觉，对播放列表做一些调整。我把那些节奏比较快的、不太适合冥想的音乐给去掉，留下一些更舒缓、更空灵的音乐。

我还尝试着把这些音乐作为背景音乐，在工作或者学习的时候播放。我发现，在这种氛围下，我的效率似乎提高不少，而且心情也变得更加平静。

这回“寺庙音乐”的实践还挺成功的。虽然过程有点折腾，但最终的效果还是挺让我满意的。以后心情烦躁的时候，我就可以放这些音乐来调节一下。大家不妨也试试！