今儿个，咱来聊聊柿子这玩意儿。要说这柿子，我可是从小吃到大，对它那叫一个熟悉。不过光知道好吃可不行，咱还得琢磨琢磨它到底有啥营养，对身体有啥好处。

先说说我是咋开始研究的

也没啥特别的，就是前阵子家里买一大筐柿子，老妈天天变着花样做，什么柿子饼、柿子酱，吃得我是不亦乐乎。但吃多，心里就有点犯嘀咕：这柿子天天吃，不会吃出啥毛病？于是我就开始上网查资料，想弄明白这柿子到底是个

1摸索过程

我在网上东翻西找，看不少文章。那些文章都说柿子营养丰富，可具体有啥营养，说得都挺专业的，我看得云里雾里的。

不过从那些文章里，我大概也知道：

• 柿子里面有很多维生素，特别是维生素C，好像比一般的水果都高。
• 还有什么胡萝卜素、膳食纤维啥的，听着就挺健康的。
• 而且柿子好像还能润肠通便，对便秘的人有好处。

2我的实践

光看资料可不行，还得自己试试。接下来的几天，我做这么几件事：

1. 直接吃：这是最简单的法子。我每天吃一个，感觉味道确实不错，甜甜的，软软的。
2. 做柿子饼：这个稍微麻烦点，得把柿子去皮、捣烂，然后和面粉一起烙。不过做出来的柿子饼香甜可口，别有一番风味。
3. 观察身体变化：吃几天柿子，我特意留意一下自己的身体。感觉排便确实比以前顺畅，其他的倒没啥特别的感觉。

3总结

经过这一番折腾，我对柿子的营养价值也有大概的解。柿子确实是个好东西，营养丰富，味道也特别是对于我这种有点便秘的人来说，吃点柿子还是挺有帮助的。

啥东西都不能吃太多。柿子虽然但也不能可劲儿造。听说柿子吃多容易胃疼，所以大家伙儿还是得注意点，适量就

好，今儿个就分享到这儿。以后要是对柿子有啥新的发现，我再来跟大家伙儿唠唠。