话说，我之前一直觉得，水果嘛吃不吃都无所谓。直到有段时间，我便秘特别严重，肚子胀得难受，整个人都没精神。然后，我就琢磨着，是不是得改变一下饮食习惯？

我开始在网上查各种资料，看来看去，发现好多人都说苹果对身体说是能通便，还能补充维生素啥的。我就想，要不试试？

于是我就去超市买一袋子苹果回来。刚开始，我也没啥特别的感觉，就是每天坚持吃一个。有时候是早上吃，有时候是晚上吃，也没个准。

大概过两三个星期，我突然发现，好像排便顺畅多！以前那种肚子胀鼓鼓的感觉，也减轻不少。这让我挺惊喜的，觉得这苹果还真有点用。

1坚持下来的改变

• 最明显的就是排便问题得到改善。以前经常便秘，现在基本上每天都能正常排便，感觉身体都轻松不少。
• 我感觉自己的皮肤好像也变好一点。以前脸色总是有点暗沉，现在看起来好像有点光泽，不知道是不是心理作用哈哈。
• 还有就是，我觉得自己更有精神。以前总是觉得疲惫，现在感觉精力充沛一些，可能是因为身体的负担减轻。

我也不是说苹果就是万能的。毕竟每个人的体质不一样，效果也会有所差异。而且我也看到网上有人说，有些人是不适合吃苹果的，比如有胃病或者糖尿病的。大家还是要根据自己的情况来判断。

对我个人来说，坚持吃苹果这段时间，确实感受到一些好处。我会继续保持这个习惯，也希望我的分享能对大家有所帮助！不过大家也别光指望吃苹果就能解决所有问题，还是要均衡饮食，多运动，保持良好的生活习惯才是最重要的！