今儿个，咱来聊聊苹果这玩意儿。大家都知道，“一天一苹果，医生远离我”，这话虽说有点夸张，但苹果的营养价值那是没得说。作为一个热爱生活，注重养生的人，我可是亲自体验一把，把苹果的营养价值给摸个透。

先说我干啥

我就寻思着，这苹果到底一天吃几个合适？网上说法不一，有的说一个，有的说两三个，还有的说三四个都行。看得我眼花缭乱，我决定，还是自己试试最靠谱。

我是咋做的

我先是去超市挑几个又大又红的苹果，看着就水灵。然后，我给自己定个小计划，第一天吃一个，第二天吃两个，第三天吃三个，看看身体有啥反应。

• 第一天，我早上起来空腹啃一个苹果，感觉还不错，挺清爽的，一上午都挺精神。
• 第二天，我早上吃一个，下午又加一个。也没啥特别的感觉，就是觉得挺饱肚子的。
• 第三天，我挑战一下，吃三个苹果。结果，有点撑得慌，肚子咕噜咕噜叫，感觉消化起来有点费劲。

1我的实践结论

经过这几天的亲身实践，我算是明白，这苹果虽也不能贪多。一天吃一两个就足够，既能补充营养，又不会给肠胃增加负担。而且我发现早上吃苹果效果最感觉能唤醒身体，让一天都充满活力。

我还特意去查查资料，这苹果里头，有维生素C、钾、膳食纤维等等，都是好东西。维生素C能美容养颜，钾能维持身体的酸碱平衡，膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助排便。怪不得吃苹果感觉这么舒服！

每个人的身体情况不一样，对苹果的耐受程度也不同。像我就觉得一天两个苹果最舒服，你也可以根据自己的情况来调整。记住一点，啥东西都不能过量，适量才是最好的！

这回的苹果营养价值实践就分享到这里，希望对大家有帮助。记住，健康生活，从吃好每一个苹果开始！