话说平时就喜欢捣鼓点养生啥的。前段时间，总感觉自己身体有点虚，容易疲劳，去医院检查也没查出啥毛病，医生就建议我平时注意饮食均衡，适当补充点蛋白质。我就开始琢磨着怎么补充蛋白质。

我寻思着食补呗，多吃点鸡蛋、牛奶、瘦肉啥的。结果，吃几天，感觉效果不明显，而且每天要费心思搭配，也挺麻烦的。后来听朋友推荐，说可以试试蛋白质粉，我就抱着试试看的心态，入手安利的蛋白质粉。

为啥选安利？

也没啥特别的原因，就是听朋友说这个牌子比较老，口碑还不错，而且他们家的蛋白质粉好像是用大豆做的，感觉比较天然，就选它。

1我的“小白鼠”实验过程

刚开始吃的时候，我还真有点不习惯。那味道，说不上难喝，但也绝对谈不上好喝，就是一股淡淡的豆腥味。我一般都是早上起来，用温水冲一杯，咕嘟咕嘟就喝下去。有时候为改善口感，我也会加点蜂蜜或者牛奶进去，这样就好喝多。

• 第一周： 没啥特别的感觉，就是每天早上多一道“工序”。
• 第二周： 好像稍微有点变化，感觉精神头比以前足一些，没那么容易犯困。
• 第三周： 这种感觉更明显，以前上班到下午就觉得累，现在能撑到下班。而且我发现自己的指甲好像长得快一些，不知道是不是错觉。
• 第四周后：我感觉自己身体状态确实好一些，抵抗力也增强。以前换季的时候，我很容易感冒，但吃蛋白质粉这段时间，竟然没感冒！

我觉得安利蛋白质粉对我来说还是有效果的。这可能也跟我这段时间比较注意饮食和作息有关。毕竟养生是个系统工程，不能指望光靠一种东西就解决所有问题。

我的经验总结

如果你也想试试蛋白质粉，我建议你可以先买小罐的试试，看看自己能不能适应这个味道。一定要用温水冲泡，水温太高会破坏蛋白质的营养成分。

我想说的是，蛋白质粉只是一个辅助的营养补充剂，不能代替正常的饮食。想要拥有健康的身体，还是要靠均衡的饮食、规律的作息和适量的运动！