前阵子，我感觉自己有点气血不足，脸色蜡黄蜡黄的，还经常头晕眼花的。老妈看我这样，就说我这是需要补补，还特意给我买一大包红枣，让我每天吃几颗。

一开始我不太喜欢红枣那股甜腻腻的味道。但是为身体，我还是捏着鼻子开始吃。

1刚开始尝试

我记得很清楚，刚开始那几天，我每天就干嚼几颗红枣。那味道，真是有点上头。不过我还是坚持下来。为让自己更容易接受，我还上网查查红枣的各种吃法。

2改变吃法

• 煮粥：我试着把红枣切成小块，和大米一起煮粥。这样一来，红枣的甜味融入到粥里，就好接受多。
• 泡水：我还试过把红枣泡在热水里，当茶喝。不过我发现泡水的话，红枣的味道会淡很多，效果好像也差一点。
• 炖汤：有时候，我也会在炖鸡汤或者排骨汤的时候，放几颗红枣进去。这样不仅能增加汤的营养，还能让汤的味道更鲜美。

3效果初显

大概吃两个星期左右，我感觉自己的精神状态好多，头晕眼花的次数也少。而且我发现自己的脸色也慢慢红润起来。这让我信心大增，也更愿意坚持吃红枣。

4注意事项

不过我也不是每天都吃那么多红枣。我听说红枣吃多容易上火，所以我会控制一下量。而且我看到网上说有些人是不适合吃红枣的，比如：

• 容易肚子胀气的朋友，就要少吃点红枣。
• 如果你正在咳嗽，而且痰还很多，那就暂时别吃红枣。
• 如果你是容易上火的体质，也要少吃，避免上火更严重。

5意外收获

除身体上的变化，我还发现吃红枣对我的睡眠也有帮助。以前我经常失眠，现在晚上睡觉感觉踏实多。

这回吃红枣的经历，让我对红枣的功效有更深的体会。虽然过程有点小曲折，但结果还是挺满意的。以后，我还会继续把红枣作为我日常养生的小零食，毕竟身体健康才是最重要的嘛