最近，我家楼下的水果摊上新一批金桔，金灿灿的，看着就特有食欲。我平时就挺喜欢吃这玩意的，酸酸甜甜的，一口一个，特别过瘾。但每次吃的时候，我老婆总念叨：“这金桔可不只是好吃，营养着！” 听多，我也就好奇起来，这小小的金桔，到底有啥厉害的？于是我就开始我的“研究”。

1第一步，当然是查资料！

干啥都喜欢先弄明白。我先去网上搜搜关于金桔的资料。不查不知道，一查还真吓一跳，这金桔的营养价值还真不低！

先说说这维生素。

• 金桔里头，维生素C的含量特别高。这维生素C可是个好东西，能增强抵抗力，还能让皮肤变抗氧化！
• 还有维生素A，也能让皮肤更有光泽，更有弹性。
• 金桔里竟然还有维生素E，也能帮助美容养颜。

再说说其他的营养成分。

• 金桔里有一种叫做“金桔苷”的东西，搭配上维生素C，能保护血管，对预防一些心血管毛病也有帮助。
• 我还看到，金桔皮里有些“挥发性芳香油”，说是能帮助消化。怪不得有时候吃多感觉有点积食，吃几个金桔就舒服多。
• 它还有丰富的膳食纤维，这可是肠道的“清道夫”呀，能帮助消化，缓解便秘。

2就是亲口尝尝，验证一下！

光看资料可不行，我还得自己亲自试试。我特意买一大袋金桔回来，准备好好“体验”一下。

• 我每天都会吃上几个，就当饭后水果。酸酸甜甜的，确实挺开胃，吃完感觉嘴里特别清爽。
• 我还试着连皮一起吃。以前我都是剥皮吃的，但查资料说金桔皮也有营养，所以这回我也试试。金桔皮稍微有点苦，但是和果肉一起吃，口感还挺特别的。
• 有时候吃多油腻的东西，我也会吃几个金桔，感觉确实能缓解油腻感，肚子里也舒服多。

3总结一下我的“金桔体验”

经过这一番“研究”和“实践”，我对金桔的功效和营养价值有更深的解。这小小的金桔，还真是个“宝藏水果”！

金桔不仅好吃，对身体也有不少好处。啥东西都不能过量，金桔也一样。适量吃一些，对咱们的身体还是很有益处的！

好，今天的分享就到这里。以后再发现啥好东西，我还会继续跟大家分享我的“实践记录”！