哈喽大家我是老王，一个普普通通的上班族。最近几年，我越来越觉得自己胖，肚子上的肉一抓一大把。我下定决心要减肥，可又不想饿肚子，听朋友说多吃高蛋白食物可以帮助减肥，我就开始琢磨上。

我对“高蛋白食物”这几个字是懵的，啥是高蛋白？我平时吃的哪些东西算？于是我就去网上查资料，还真让我找到不少。

1我的高蛋白食物探索之路

• 鸡蛋：这玩意儿我从小吃到大，没想到它居然是高蛋白食物！以前早上就爱吃个水煮蛋，现在为减肥，我开始变着花样吃，有时候是水煮蛋，有时候是蛋羹，有时候还拿它跟苦瓜一起炒，你别说，还挺好吃。
• 鸡胸肉：这可是减肥圈的“明星”！我以前不太爱吃，觉得柴，后来学几个菜谱，发现做好还真不赖。我试过用口蘑、西兰花一起炒，味道鲜得很！我还学着做牙签鸡胸肉，把鸡胸肉切成小块，用调料腌一下，再用牙签串起来，放烤箱里烤，又香又嫩，吃起来特满足。
• 鱼肉：我比较喜欢吃龙利鱼，因为它没刺！我通常都是清蒸，简单方便，又能保持鱼肉的原汁原味。做法也简单，龙利鱼解冻后，放上葱姜蒜，再加点生抽、料酒、蚝油，上锅蒸熟就行。喜欢吃辣的，还可以加点剁椒，那味道，绝！
• 瘦牛肉：这个我也常吃，不过我都是挑瘦的买。有时候我会直接炒着吃，有时候会做成酱牛肉，换着花样来。

除上面这些，我还尝试其他一些高蛋白食物，比如牛奶、豆腐等等。为减肥，我可是把能找到的高蛋白食物都试个遍。

这一路试下来，我还真总结出一些经验：

• 高蛋白食物确实能顶饱，吃不容易饿。
• 做菜的时候，尽量少放油少放盐，清淡点更
• 光吃高蛋白食物还不够，还得搭配蔬菜水果，营养才均衡。

我已经坚持吃高蛋白食物好几个月，体重也确实轻一些。虽然过程有点辛苦，但看到自己一点点变瘦，还是挺有成就感的。我会继续坚持下去，也希望我的分享能给大家带来一些帮助！

记住，减肥不是一蹴而就的事，得慢慢来，找到适合自己的方法最重要！