前阵子不是老感觉嗓子不太舒服嘛有点干，还时不时想咳嗽两声。我就琢磨着弄点啥喝喝能润润嗓子，然后就想到柠檬片泡水。今儿就跟大家分享一下我这几天的实践心得。

1准备阶段

我先去超市转一圈，买几个新鲜的柠檬。挑的时候我还特意选那种表皮光滑、颜色鲜亮的，感觉这样的柠檬更新鲜，水分也更足。

2制作过程

• 清洗柠檬：先把柠檬放水龙头下使劲儿搓，把表面的脏东西和可能残留的农药都给它洗干净。
• 切片：洗干净后，我就把柠檬切成薄片。这切片也有讲究，不能太厚，不然泡不出味道；也不能太薄，容易烂在水里。我一般就切个大概3-4毫米厚的样子。
• 泡水：切好片，我就拿个玻璃杯，放进去两三片柠檬，然后倒上温水。注意，我这水可不是刚烧开的滚水，那样会破坏柠檬里的维生素C，我一般都是等开水稍微凉一会儿，大概六七十度的时候再泡。

3我的体验

刚开始喝的时候，感觉有点酸，毕竟是柠檬嘛不过喝着喝着就习惯，反而觉得酸酸的挺开胃。而且我发现喝完之后，嗓子确实舒服多，那种干涩的感觉减轻不少，咳嗽也少。

我一般都是早上起来空腹喝一杯，感觉这样能更好地促进消化。有时候下午工作累，也会泡一杯提提神，感觉比喝咖啡还管用。

4一点小发现

这几天我还发现，喝柠檬水不仅对嗓子好像对皮肤也有点好处。我脸上本来有些小色斑，最近感觉好像淡一点点，不知道是不是柠檬水的功劳。反正，多喝水总归是没错的。

我还听说柠檬水能预防啥心血管疾病，不过这个我倒是没啥感觉，毕竟我身体还算健康。但我觉得，平时喝点柠檬水，补充点维生素C，总归是有益无害的。

5一点小提醒

对，提醒大家一下，柠檬水虽可别贪杯。尤其是胃不太好的朋友，更要注意适量，别喝太多，不然可能会刺激胃。还有就是，喝完柠檬水最好漱漱口，免得酸性物质腐蚀牙齿，我每次喝完都会注意。

这回柠檬片泡水的实践，我感觉还是挺成功的。不仅缓解我的嗓子不适，还让我发现一些额外的好处。以后，我会继续坚持喝，把这个好习惯保持下去！