前阵子，我不是老觉得自己身体有点沉，没啥精神嘛就想着是不是得调理调理，然后我就盯上西柚汁。今天就来跟大家唠唠，我这段时间喝西柚汁的一些感受和体会。

1我的西柚汁实践过程

1. 先做功课不能少

我这人做事，喜欢先摸清楚情况。在开始喝西柚汁之前，我先上网查查资料。这一查不要紧，发现西柚汁的好处还真不少：说是能美容养颜，还能降胆固醇、预防啥心血管疾病，甚至还能提高免疫力。也有说喝多会刺激胃啥的。

2. 选购西柚

解这些之后，我就开始行动。得买西柚，我特意去趟超市，挑几个看着饱满，颜色鲜艳的西柚。之前我还真没怎么仔细挑过这玩意儿。

3. 榨汁开喝

• 把西柚洗干净，一切两半。
• 拿出我的榨汁机（还好之前买一个，不然还得现买）。
• 把西柚放进去，开榨！

看着那红红的汁液流出来，还真有点成就感。

4. 品尝与记录

榨完汁，我就迫不及待地尝一口。怎么说，味道有点酸，还有点苦，但还能接受。我就开始每天喝一杯，并且记录下自己的感受。

2我的感受与变化

喝大概一周多，我感觉自己的变化还是挺明显的：

• 就是感觉自己更有精神，之前那种沉甸甸的感觉减轻不少。
• 还有就是感觉皮肤好像变好一点，虽然不知道是不是心理作用。
• 我还特意注意一下自己的排便情况，感觉也比之前顺畅一些。

我也没敢多喝，毕竟啥东西都得适量嘛而且我喝的这段时间，也注意自己的饮食，尽量吃的清淡些，多吃蔬菜水果。

3小结一下

这回喝西柚汁的经历，我觉得还是挺不错的。虽然味道不是那么让人惊艳，但效果还是有的。不过每个人的体质不一样，我这只是我个人的体验。大家如果想尝试，最好也先解清楚，看看自己适不适合。

今天的分享就到这里。如果你也有啥养生小妙招，欢迎在评论区分享给我！