前些天，家里老人买回来一大袋子橘子，说是天冷吃点橘子能补充维生素C，还能预防感冒。我寻思着这橘子酸酸甜甜的，味道是真不错，可也不能敞开肚子猛吃，毕竟啥东西吃多都得有个度不是？于是我就开始琢磨这初冬吃橘子到底有啥讲究。

我先是扒拉一圈，把那些看着不太新鲜、摸着有点软烂的橘子给挑出来。这些橘子， 要么是放久，要么是磕碰坏，口感肯定好不到哪儿去，吃还可能闹肚子，得不偿失。

我就开始琢磨这橘子一天吃几个合适。网上都说，一天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要。我想想，平时除橘子，我还吃点别的蔬菜水果，这维生素C应该也够，每天吃橘子的数量就定在3个以内。我家那位，平时就爱抱着橘子啃，我得好好盯着他，可不能让他吃多。

我还特意留意下，说是吃多橘子容易得尿结石、肾结石。这可把我吓一跳， 赶紧又去查查，原来是橘子里头的草酸啥的在作怪。得，这下更得控制数量，毕竟谁也不想跟石头打交道。

• 控制数量：每天不多于3个。

  

• 注意挑选：不吃坏果。

除控制数量，我还琢磨着，这橘子啥时候吃比较早上刚起床，空着肚子，肯定不能直接啃橘子，那酸劲儿估计得把胃给刺激坏。晚上睡觉前，也最好别吃，橘子吃多容易上火，影响睡眠。

我又想到，家里老人最近在吃药，这橘子能不能和药一起吃？我赶紧问问，说是橘子里头的果酸、维生素C可能会和药物产生不良影响。得，这吃橘子还得避开吃药的时间。

1总结一下今天的实践成果

这初冬吃橘子，还真不是随随便便的事儿。得控制数量，注意挑选，还得注意吃的时间，避开吃药。经过我这一番实践和记录分享，以后家里吃橘子就有章可循，再也不用担心吃出问题来。大家觉得我今天的分享怎么样？