前阵子刷手机，看到广西“小砂糖橘”勇闯哈尔滨的视频，给我馋的！砂糖橘那甜滋滋的味道，想想就流口水。刚好最近也是砂糖橘大量上市的时候，我就琢磨着，这玩意儿除好吃，还有啥别的用处没？这一研究，还真发现不少关于砂糖橘的药用功效！

1我的实践记录

第一步：当然是买买买！

我直接杀到楼下水果店，挑一大袋子砂糖橘。老板还跟我说，这批砂糖橘刚到货，新鲜着！看着这一个个橙黄饱满的小家伙，我心里美滋滋的。

第二步：开始疯狂“炫”砂糖橘。

回到家，我迫不及待地剥开一个，塞进嘴里。嗯~ 果然，还是熟悉的味道，甜中带点微酸，汁水超多！一口气炫七八个，那叫一个满足！

• 一边吃，我一边想，这砂糖橘吃多不会上火？
• 之前看网上说，砂糖橘吃多容易上火。
• 但是又有人说，适量吃可以润肺清肠。
• 这… 到底哪个说法靠谱？

第三步：查资料，做功课！

为搞清楚这个问题，我赶紧上网查资料。这一查，还真让我查到不少东西。

• 原来，砂糖橘本身是性温的，吃多确实容易上火。
• 但是！它也含有丰富的维生素C、膳食纤维啥的，适量吃对身体还是有好处的。
• 比如说，可以帮助消化、润肺止咳啥的。

第四步：实践出真知！

光看资料不行，还得自己实践！接下来的几天，我每天都吃几个砂糖橘，但不会吃太多，大概控制在5-6个左右。我还特意观察自己的身体状况。

• 几天下来，我发现自己并没有上火的迹象，而且感觉肠胃比之前舒服一些。
• 以前有时候会有点消化不良，现在感觉好多。

第五步：解锁新技能——自制陈皮！

吃完的砂糖橘皮，我可没舍得扔！之前看网上说，橘子皮晒干可以泡水喝，还能止咳化痰。我心想这砂糖橘皮应该也差不多？

于是我把橘子皮洗干净，放在阳台上晾晒。几天后，橘子皮就变得干巴巴的，闻起来还有一股淡淡的清香。

• 我试着用这些自制的“陈皮”泡水喝，味道还真不错！
• 虽然不知道止咳化痰的效果咋样，但至少没浪费，还挺有成就感的！哈哈！

2总结一下

这回关于砂糖橘的实践，让我对它有更全面的解。砂糖橘不仅好吃，适量食用对身体也有一定的好处。任何东西都不能过量，砂糖橘也一样。橘子皮也别浪费，晒干泡水也是个不错的选择！