今儿个跟大家伙儿聊聊猕猴桃，这小东西，可不只是好吃那么简单！我之前，肠胃一直不太得劲，老是觉得胀气，消化也不太还时不时地闹便秘。后来听朋友说猕猴桃不错，我就琢磨着试试看。

1我的实践过程

第一步，当然是选购！我专门去市场挑那种摸起来稍微有点软，但又不是烂熟的那种猕猴桃。太硬的吃起来酸涩，太软的又怕不新鲜。

第二步，就是吃！我一般都是早上空腹吃一个，或者晚上饭后一小时左右吃。刚开始的时候，我怕酸，还配着蜂蜜一起吃，后来慢慢习惯，就直接啃。

• 刚开始几天，没啥特别的感觉，就是觉得味道还行。
• 吃到一周左右，你别说，感觉排便顺畅多！以前两三天才嗯嗯一次，现在基本每天都有，而且不费劲。
• 继续吃一个月，我发现之前那种胀气的感觉也少，饭后胃里舒服多，不像以前那样老是顶着。

第三步，就是坚持！ 我到现在已经坚持吃快三个月，感觉身体是真真儿的有改善。我这期间也没少注意饮食，尽量不吃那些辛辣刺激的东西，多喝水，多运动。

2我的总结

要我说，这猕猴桃确实有点用处！它里面维生素C多得很，还能帮助消化，对便秘也有一定的好处。我查下，据说还能增强免疫力，抗氧化啥的。咱也不能完全指望它治病，毕竟它只是个水果，不是药。身体要是不舒服，还是得去看医生，听医生的准没错！

对，我听说脾胃虚寒的人最好少吃猕猴桃。我这身体还算壮实，所以吃着没啥问题。大家伙儿要是想试试，也得根据自己的情况来，别一股脑儿地猛吃！

我的亲身经历告诉我，猕猴桃是个好东西，但咱也不能把它神化。合理饮食，健康生活，才是最重要的！