前阵子，我感觉自己老是提不起精神，白天没力气，晚上还睡不脸色也不太我妈就跟我说，这是气血不足的表现，让我多吃点大枣。

我一开始还半信半疑的，大枣这玩意儿，平时煲汤的时候放几颗还行，真要当个宝天天吃？不过我妈坚持，我也就试试看。

1我的大枣实践开始！

第一步：挑选大枣

我特意去超市逛一圈，发现大枣的种类还真不少！有干枣、脆枣、蜜枣……看得我眼花缭乱。我还是选那种个头比较大的干枣，感觉这种枣肉比较厚实，营养应该更丰富。

第二步：琢磨吃法

• 直接吃：我一开始就是直接抓着干枣啃，但口感有点干巴巴的，吃多还觉得有点齁嗓子。
• 泡水喝：后来我就尝试把大枣掰开泡水喝，温热的枣水喝着还挺舒服的，甜丝丝的。
• 煮粥：我还试过把大枣切成小块，跟小米一起煮粥，煮出来的粥香甜软糯，特别好喝！

第三步：坚持吃！

我给自己定个小目标，每天吃5-6颗大枣，不管是直接吃、泡水喝还是煮粥，反正每天都得吃！

2我的改变

你还别说，坚持吃大概两周，我感觉自己还真有点变化！

• 我感觉自己精神头比之前足，白天上班的时候没那么容易犯困，晚上睡觉也踏实不少。
• 然后，我发现自己的脸色好像也红润一些，不像之前那么蜡黄蜡黄的。
• 还有就是，我以前偶尔会有点便秘，最近这段时间也顺畅多。

这回尝试大枣养生，效果还是挺让我惊喜的！虽然我不知道这里面是不是有心理作用，但身体上的变化是实实在在的。我觉得，大枣这东西，还真是个宝！以后我还会继续坚持吃下去的，也推荐给跟我一样容易气血不足的朋友们试试！

每个人的体质不一样，效果可能也会有所差异。如果你也有健康方面的困扰，最好还是先咨询一下医生，再根据自己的情况来选择合适的养生方法！