话说，前阵子我老是觉得没劲儿，脸色也不太整个人看起来病恹恹的。我妈看我这样，就给我出个主意，让我试试大枣和枸杞一起泡水喝。她说这俩都是好东西，能补气血，对女生特别于是我就开始我的“养生”之路。

1准备材料

我连大枣和枸杞长啥样都分不清，还特意去超市找半天。我买一包干红枣和一袋枸杞。看着这些红红的东西，我还真有点期待它们能给我带来什么变化。

2开始泡水

• 第一步：我先抓几颗红枣，洗干净，然后用剪刀剪开，这样泡的时候味道更容易出来。
• 第二步：我又抓一小把枸杞，也洗洗。
• 第三步：我把红枣和枸杞一起放进杯子里，倒上刚烧开的热水。

看着杯子里红枣和枸杞慢慢舒展开，颜色也渐渐变深，我心里还挺有成就感的。

3坚持喝

刚开始喝的时候，我觉得味道还挺不错的，甜甜的，有点像红糖水的味道。我每天都坚持喝一杯，有时候早上喝，有时候晚上喝。喝一段时间后，我感觉自己好像真的有点变化。

4我的改变

我感觉自己没那么容易累，以前稍微动一下就觉得喘不上气，现在好多。我的脸色看起来也红润一些，不像以前那么苍白。还有就是，我发现自己睡眠也变好，以前老是失眠，现在躺下没多久就能睡着。

5注意事项

不过我妈也提醒我，这东西虽然但也不能喝太多，尤其是容易上火的人。我记得有一次我贪嘴，一天喝两杯，结果第二天就感觉有点口干舌燥，还长颗痘痘。大家如果要喝的话，一定要适量。

大枣和枸杞一起泡水喝对我来说还是挺有用的。我感觉自己的身体状况确实有所改善。每个人的体质不同，效果可能也会不一样。如果你也想试试，可以先少量尝试，看看自己的身体反应如何。记住，养生是个长期的事情，不能急于求成，要慢慢来。